Healthy Life Ad
Health Tips

အနာေဖးတက္ျခင္း

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

အနာေဖးက ၾကည့္လို႔မေကာင္းေပမယ့္ ဒါက အေရျပားကို ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေစဖို႔ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသလို အေရျပားတစ္သွ်ဴးသစ္အေနနဲ႔လည္း ဖံုးအုပ္ေပးထားတာပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အနာေဖးေတြက ရက္အနည္းငယ္ကေန သီတင္းပတ္ၾကာတဲ့အထိ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒဏ္ရာအရြယ္အစားနဲ႔ ျပင္းထန္မႈေပၚမူတည္ၿပီး အနာက်က္ခ်ိန္ ၾကာတတ္ပါတယ္။ အနာေဖးတက္တဲ့အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနရင္ သဘာ၀နည္းေတြအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။

သဘာ၀ေဆး (၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္

အနာေဖးေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ရာအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို သုတ္လိမ္းေပးၿပီး ႏွိပ္ေပးရပါမယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အေရျပားယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။

သဘာ၀ေဆး (၂) ပ်ားရည္

အနာေဖးတက္တာ သက္သာေစဖို႔ ပ်ားရည္သုတ္လိမ္းေပးၿပီး ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဆိုးရြားတဲ့ အနံ႔အသက္နဲ႔ အနာေဖးေတြကို ကင္းစင္ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

သဘာ၀ေဆး (၃) ေရေအး၀တ္

အနာေဖးေတြကို ဖယ္ခြာမယ့္အစား ေရေအး၀တ္ကပ္ေပးရပါမယ္။ ေရေအး၀တ္ကပ္ေပးတာေၾကာင့္ ယားယံတာနဲ႔ က်ိန္းစပ္စပ္ျဖစ္တာေတြကို ယာယီအားျဖင့္ သက္သာေစပါတယ္။

သဘာ၀ေဆး (၄) ပန္းသီးရွလကာရည္

အနာေဖး၀န္းက်င္က နီျမန္းေရာင္ရမ္းေနရင္ ေအာက္ကအေရျပားဟာ ေကာင္းေကာင္းအနာမက်က္ေသးတာ ေသခ်ာပါတယ္။ အနာက်က္ျဖစ္စဥ္ အားေကာင္းေစဖို႔ ပန္းသီးရွလကာရည္နဲ႔ ေရကို ဆတူေရာေမႊၿပီး ဂြမ္းစနဲ႔ဆြတ္ကာ အနာေဖးေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေရနဲ႔ေဆးမခ်ခင္ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာေစာင့္ပါ။ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ပန္းသီးရွလကာရည္ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ရရွိေစပါတယ္။

သဘာ၀ေဆး (၅) ေဆာ္ဒါမႈန္႔

အနာေဖးရဲ႕ အနာက်က္ျဖစ္စဥ္ျမန္ဆန္ေစဖို႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔က အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔အနည္းငယ္ထဲ ေရအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေစးပ်စ္ေအာင္ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ အနာေဖးေပၚကို သုတ္လိမ္းကာ လံုး၀ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။

သဘာ၀ေဆး (၆) လက္ဖက္ဆီ

အနာေဖးေပၚကို လက္ဖက္ဆီသုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ ပိုးေသကာ အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။ အနာေဖးေပၚကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ လက္ဖက္ဆီသုတ္လိမ္းေပးပါ။ သင့္အေရျပားက ထိလြယ္ခိုက္လြယ္ရင္ ေရတစ္ဆ၊ လက္ဖက္ဆီတစ္ဆေရာၿပီး သုတ္လိမ္းေပးရပါမယ္။

အႀကံျပဳခ်က္- အနာေဖးမခြာရ

အနာေဖးေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ ကုတ္ျခစ္တာမလုပ္ပါနဲ႔။ အနာေဖးေတြကို ဖယ္လိုက္ရင္ အနာက်က္ခ်ိန္က ပိုၾကာတတ္ပါတယ္။ အနာေဖးေအာက္မွာရွိတဲ့ အေရျပားတစ္သွ်ဴးေတြက အလြန္ႏူးညံ့တာေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္အနာေဖးေတြကို ထပ္မံျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top