ကိုထက္ လိင္ကိစၥကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြက အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေဟာ္မုန္းမမွ်တတာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲတာနဲ႔ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစာရတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့တာဟာ အမ်ဳိးသားေတြမွာ သုက္လႊတ္ႏိုင္စြမ္းမရွိတာနဲ႔ အဓိက ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အဓိကအေနနဲ႔ ဇင့္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ကေလးေတြ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ မိခင္၀မ္းဗိုက္အတြင္း သေႏၶသားဘ၀ကတည္းက မိခင္၀မ္းဗိုက္ထဲမွာပင္ တစ္စကၠန္႔တိုင္း၊ တစ္စကၠန္႔တိုင္း ႏူရြန္အသစ္ ခုနစ္ရာခန္႔ထုတ္ေနပါတယ္။ ဒီအရြယ္ကတည္းက ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ အာဟာရလိုအပ္ေနပါၿပီ။ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ ေကြၽးသင့္သလဲ...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေနအိမ္ ရံုး အလုပ္ေနရာေတြကိုပါ ဆိုလိုတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ေတြကို ဘယ္လိုသန္႔ရွင္းေပးမလဲ။ စားပြဲ၊ ကုလားထိုင္၊ ထိုင္ခံု၊ တံခါးလက္ကိုင္ေနရာ၊ မီးခလုတ္၊ ေရအိမ္သာ၊ ပိုက္ေခါင္း၊ လက္ေဆးခြက္ စတာေတြ။ ၁။ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္တဲ့သူ လက္အိတ္သံုးရမယ္။ ႏွာေခါင္းစည္းလိုမယ္။ ၂။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေနခ်ိန္မွာ...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း Q. ကင္းမြန္စားတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိပါသလား ဆရာ။ A. ပင္လယ္စာအမ်ဳိးအစားထဲမွာပါတဲ့ ကင္းမြန္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိပါတယ္။ ကင္းမြန္လိုမ်ဳိး ပင္လယ္စာေတြက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ဳိးျပဳတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေအာက္ပါအစာေတြက ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ပိုးမႊားေတြကို ဟန္ခ်က္ညီ မွ်တေစတဲ့အတြက္ ၀မ္းဗုိက္ကို ခ်ပ္ရပ္လွပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုးမွာ ဗီတာမင္၊ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ စတာေတြ...