ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ Q. ဘယ္လိုလူေတြက ၀ူဟန္ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါသလဲ ဆရာ။ A. ၀ူဟန္ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ (COVID-19)က အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းက ၀င္လာတဲ့အတြက္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းအေပၚပိုင္းမွာ ေနရာယူတယ္၊ ၿပီးရင္ပြားတယ္၊ ဗိုင္းရပ္စ္တစ္ေကာင္တည္း ၀င္လာလို႔ကေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာ ေပၚမွာမဟုတ္ပါဘူး။...
လရိပ္ေမ (၁) အနံ႔ (Scent) မိတ္ကပ္အလွကုန္ပစၥည္းေတြထဲမွာ အေမႊးနံ႔ေတြကိုထည့္တာေၾကာင့္ အသားအေရ၊ အထူးသျဖင့္ ထိခိုက္လြယ္တဲ့အသားအေရကို ဓာတ္မတည့္မႈေတြျဖစ္ေစၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမႊးနံ႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရေမႊးနံ႔ဆိုင္ရာ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ ပိုနည္းတဲ့အလွကုန္ေတြက အေကာင္းဆံုးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက သဘာ၀အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ အလွကုန္ကို သံုးသင့္တာပါ။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရတာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးညံ့ဖ်င္းတာေၾကာင့္ သြားဖံုးေတြေရာင္ရမ္းကာ နီျမန္းၿပီး တင္းမာေနတတ္ပါတယ္။ သြားဖံုးနီျမန္းေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ရင္ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးကိုစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစမယ့္ ေဆးရြက္ႀကီး၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔လိုအရာေတြနဲ႔ မထိေတြ႕သင့္ပါဘူး။ အာဟာရမွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို...
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) Q. Paralysis ျဖစ္လာရင္ ဘယ္လိုကုသမႈေပးရပါသလဲ ဆရာ။ A. ၾကြက္သားမသန္စြမ္းမႈေတြ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြကေတာ့ အရင္တစ္ပတ္ကေျပာခဲ့သလိုပဲ အေၾကာင္းေတြက အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကုိ သိရမွပဲ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရာေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ကုသမႈ ေပးရပါတယ္။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ အရင္ဆံုး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကို ရွင္းျပပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ပထမသံုးလပတ္ကာလထဲက အလံုးေလးစျဖစ္မယ္။ အခ်င္းျဖစ္မယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ႀကီးထြားလာမယ္။ ဒုတိယသံုးလပတ္ကာလျဖစ္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၁၃ ပတ္ကေန ၂၇ ပတ္အတြင္းမွာ သေႏၶသားက အေကာင္အထည္ေပၚလာပါၿပီ။...
ဇြန္ “ကိုယ္စားတဲ့အတိုင္း ကိုယ္ျဖစ္တယ္”ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ သင္စားတဲ့အစာေတြေၾကာင့္ ပိန္တာ၊ ၀တာ စတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို ႏုပ်ဳိတာ၊ အိုမင္းတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ရင္ အသားအေရရဲ႕ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အခ်ဳိစာမ်ား သၾကားမ်ားမ်ားစားတဲ့အခါ သၾကားေမာ္လီက်ဴးေတြက ပ႐ိုတင္းေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီး...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) “လမ္းေလွ်ာက္တတ္ရဲ႕လား”လို႔ေမးလိုက္ရင္ လမ္းပဲ . . ေလွ်ာက္တတ္တာေပါ့၊ ေလွ်ာက္တတ္လို႔ပဲ ေန႔တိုင္းသြားလာေနႏိုင္တာ. . တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ေလွ်ာက္ေနတဲ့လမ္းေတြကို မနည္းလွဘူးရယ္လို႔ လူအမ်ားေျဖၾကပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ဒီလို သာမန္နိစၥဓူ၀ လမ္းေလွ်ာက္တတ္႐ံုနဲ႔ေတာ့ မရပါဘူး။ အထူးသျဖင့္...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ခုႏွစ္ႀကိမ္ေျမာက္ အိုလံပစ္ဆုတံဆိပ္ရွင္ ရွန္ႏြန္မီလာဟာ အားကစားၿပိဳင္ပြဲအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခဲ့ရတာေတြကေန ရလာတဲ့ သင္ခန္းစာေတြဟာ သားဥအိမ္ကင္ဆာကုသမႈမွာ ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ ကူညီေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ “ေဆးကုသမႈေအာင္ျမင္ရျခင္းရဲ႕ ႀကီးမားတဲ့အပိုင္းက အားကစားသမားတစ္ေယာက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါပဲ။ ေဆးကုသမႈမွာ အခက္ခဲဆံုးအပိုင္းေတြကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ အေကာင္းျမင္စိတ္ဓာတ္ေတြကို အားကစားကေန...