စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
(၁) မွကၡ႐ုေပါက္ျခင္း
အသားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွစ္မ်ဳိးကုိ သံုးပါ
သံဓာတ္ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းတာက မွကၡ႐ုတာရွည္ျဖစ္ေစတဲ့ အေျခခံအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။ ေရာဂါပိုးကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့ ေသြးျဖဴဥေတြက သံဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ မႈိပိုးေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္မယ့္ဓာတ္ေတြကို ထုတ္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္လို႔ပါ။ သံဓာတ္အဆင့္က ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ေလာက္ေအာင္ ေလ်ာ့နည္းလြန္းေနရင္ အသားနဲ႔အရြက္ကို မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။
ဘယ္လို သံုးရမလဲ
သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ အမ်ားဆံုးအစာက အနီေရာင္အသားပါ။ ဒါ့အျပင္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္လို အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္ေတြမွာလည္း သံဓာတ္မ်ားမ်ား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီအစာေတြကို လိေမၼာ္ရည္လို ဗီတာမင္စီမ်ားတဲ့အရည္နဲ႔ တြဲဖက္စားေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္ကို ေကာင္းေကာင္းစုပ္ယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၂) ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္ကုိ သံုးပါ
ရာသီလာစဥ္ ျပင္းထန္တဲ့နာက်င္ကိုက္ခဲမႈနဲ႔ ရာသီအႀကိဳေ၀ဒနာခံစားရတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ျမင့္တက္ေနပံုရပါတယ္။ ဒါကိုေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အစားအေသာက္ စားေသာက္မႈပံုစံကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးရပါမယ္။ မဂၢနီဆီယမ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာေတြကိုစားတာက ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္က ၾကြက္သားရဲ႕လုပ္ငန္းေတြ က်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးတာေၾကာင့္ မဂၢနီဆီယမ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္ ရာသီအႀကိဳဗိုက္ေအာင့္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လို သံုးရမလဲ
ေန႔စဥ္ အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္မ်ားမ်ားနဲ႔ အခြံမာအေစ့အဆန္ လက္တစ္ဆုပ္စာတို႔ကို စားေပးပါ။ ရာသီလာခ်ိန္ကို ေစာင့္ဆိုင္းေနဖို႔မလိုဘဲ ေန႔စဥ္စားေပးလိုက္ရင္ ရာသီအႀကိဳေ၀ဒနာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခံြခြၽတ္ထားတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အစာကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အိုမီဂါ ၃ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငါးအဆီကို စားရပါမယ္။
(၃) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း
ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ ခတ္ထားေသာ ဟင္းလ်ာကုိသံုးပါ
ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ သံုးၾကတဲ့ နႏြင္း၊ ဇီရာေစ့၊ အေရာင္တင္မႈန္႔(င႐ုတ္မႈန္႔)ေတြမွာ ဆလီးစလစ္အက္စစ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါက အက္စပရင္ထဲမွာပါတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုသံုးရမလဲ
တစ္ေန႔ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ပါတဲ့ ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္စားေပးရင္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
