ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေရွးကတည္းက လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့တဲ့ စကားေတြကို ယံုသင့္သလား/မယံုသင့္ဘူးလား။ ဒါေတြကိုသိႏိုင္ေအာင္ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြျပဳလုပ္ၿပီး သုေတသီေတြက အခုလိုမွတ္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။
အဘိုး၊ အဘြား ေျပာစကား(၁) – ခ်င္း(ဂ်င္း)စားေပးရင္ အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစတယ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – မွန္ပါတယ္။ ခ်င္း(ဂ်င္း) ဟာ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚတာကို သက္သာေစေၾကာင္း သက္ေသျပႏိုင္ပါတယ္။
အဘိုး၊အဘြား ေျပာစကား(၂) – အစာစားၿပီး ေရကူးတာက ေျခေထာက္ၾကြက္တက္တာနဲ႔ ေရနစ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – အစာစားၿပီးတဲ့အခါမွာ ေသြးေတြက ၾကြက္သားေတြဆီကေန အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ဆီကို လမ္းလႊဲေရာက္ရွိသြားၿပီး ၾကြက္သားေတြထဲမွာ လက္တစ္အက္စစ္စုပံုမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔လယ္စာစားၿပီး ေရကူးတဲ့အခါ ႐ုတ္တရက္ၾကြက္တက္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး ေရကူးရင္ ေရနစ္ေစတယ္ဆိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။
အဘိုး၊ အဘြား ေျပာစကား(၃) – ပ်ားရည္က အနာက်က္ေစတယ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – မွန္ပါတယ္။ သိပ္မျပင္းတဲ့ မီးပူေလာင္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ အဲဒီအနာေပၚမွာ ပ်ားရည္သုတ္လိမ္းေပးတာက အနာကို ျမန္ျမန္က်က္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ပ်ားရည္ဟာ စိုစြတ္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးကင္းစင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကိုျဖစ္ေစကာ တစ္သွ်ဴးႀကီးထြားမႈကို အားေပးလို႔ပါပဲ။
အဘိုး၊ အဘြား ေျပာစကား(၄) – မီးပူေလာင္ဒဏ္ရာေပၚမွာ ေထာပတ္သုတ္လိမ္းသင့္တယ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – မလိမ္းသင့္ပါဘူး။ အနာေပၚေထာပတ္လိမ္းတာေၾကာင့္ ဘယ္လိုအာနိသင္မွ မရေစပါဘူး။
အဘိုး၊ အဘြား ေျပာစကား(၅)– အဲယားကြန္းအခန္းထဲမွာ အိပ္တာက ခ်မ္းတုန္ေစပါတယ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – ေလေအးေပးစက္ဟာ ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ရွိ အခြၽဲေျမႇးဆိုတဲ့ အကာအကြယ္အလႊာကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားနည္းခ်ိန္မွာ ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ႏိုင္စြမ္း ပိုရွိေစပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြဟာ ေအးစက္ေနတဲ့ ႏွာေခါင္းထဲမွာ ျမန္ျမန္ပြားမ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။
အဘိုး၊ အဘြား ေျပာစကား(၆) – စိုစြတ္ေနတဲ့ဆံပင္နဲ႔ အျပင္ထြက္ရင္ အေအးမိတတ္တယ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိုစြတ္ေနတဲ့ ဆံပင္ေတြဟာ အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို ရရွိလြယ္ၿပီး ႏွာေခါင္းထဲက ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစကာ ေသြးျဖဴဆဲလ္ေတြရဲ႕ အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္ကို တြန္းလွန္တိုက္ခိုက္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။
အဘိုး၊အဘြား ေျပာစကား(၇) – တစ္ေန႔ပန္းသီးတစ္လံုးစားေပးရင္ ဆရာ၀န္ဆီ သြားစရာေတာင္ မလိုပါဘူး။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – မွန္ပါတယ္။ ပန္းသီးစားရင္ အခြံကိုပါစားေပးပါ။ ပန္းသီးအခြံမွာပါတဲ့ ကြာဆီတင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ ေသြးဖိအားက်ေစတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါထတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တာ၊ ရင္က်ပ္ပန္းနာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္တာ စတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
အဘိုး၊အဘြား ေျပာစကား(၈) – ေခ်ာကလက္က ၀က္ၿခံထြက္ေစႏိုင္တယ္။
သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈ – မေသခ်ာပါဘူး။ ေခ်ာကလက္စားတာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံထြက္ေစတယ္ဆိုရင္ သၾကား၊ ႏို႔နဲ႔ တျခားျဖည့္စြက္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ကိုကိုးမႈန္႔ေၾကာင့္ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။
