စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ကိုရရွိတာဟာ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ ဆုလာဘ္တစ္ရပ္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ”က်န္းမာျခင္းသည္လာဘ္တစ္ပါး” ဆိုၿပီး တင္စားေျပာဆိုခဲ့ၾကတာပါ။ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏိုင္တဲ့သူေတြကေတာ့ ရွားပါတယ္။ အဲဒီလို က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ သူတစ္ဦးျဖစ္လာေအာင္ သူတို႔ မွာ ထူးျခားတဲ့အမူအက်င့္ ေလးရပ္ရွိပါသတဲ့။ သင္ကေကာ က်န္းမာတဲ့သူဟုတ္၊ မဟုတ္သိေအာင္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါစို႔။
(၁) စိတ္ရွည္သည္းခံရဲ႕လား
ေလ့က်င့္ခန္းကို အေလ့အထတစ္ရပ္လို ျဖစ္လာေအာင္လုပ္ရတာ အနည္းဆံုး အခ်ိန္ႏွစ္ပတ္ေလာက္ၾကာၿပီး တစ္ခါတစ္ရံမွာ ရွစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာတတ္ပါတယ္။ ဘ၀မွာ ႀကံဳရတတ္တဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြကို ရင္ဆုိင္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ လံုေလာက္တဲ့ႀကံ့ခိုင္မႈ သင့္မွာရွိသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေနေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုကို အခ်ိန္သံုးပတ္ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ရင္း အေလ့အထေကာင္းတစ္ရပ္အျဖစ္ ပ်ဳိးေထာင္သြားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကို တစ္ႀကိမ္ပ်က္ကြက္လိုက္တာနဲ႔ ေနာက္ထပ္အႀကိမ္ႀကိမ္ ပ်က္ကြက္ဖို႔ လြယ္ကူသြားတတ္ပါတယ္။ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ သူေတြကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္အေလ့အထျဖစ္ေနေအာင္ စိတ္ရွည္သည္းခံစြာ က်င့္တတ္ပါတယ္။
(၂) ကိုယ္စားေသာက္မယ့္အရာကို အေလးထားရဲ႕လား
က်န္းမာေနတဲ့သူေတြက သူတို႔လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ ၀ယ္ယူေလ့ရွိပါတယ္။ လူမႈေရးအတြက္၊ အားကစားအတြက္ အခ်ိန္ေတြကို သတ္မွတ္ထားေလ့ ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အခြင့္အေရးေကာင္းေတြကိုလည္း ဘယ္ေတာ့မွ လက္လႊတ္ခံသူမဟုတ္ပါဘူး။
(၃) သူမ်ားကို လႈံ႔ေဆာ္တတ္ရဲ႕လား
က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္သူေတြဟာ သူတို႔က်န္းမာေရးေကာင္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းနဲ႔ အေလ့အထေတြ အေၾကာင္းကို တျခားသူေတြအား ျဖန္႔ေ၀ေလ့ရွိသလို က်န္းမာေရးလုိက္စားတဲ့ သူေတြျဖစ္လာေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ် အားေပးလႈံ႔ေဆာ္တတ္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ အားကစားခန္းမကို သြားေလ့ရွိသလို ေန႔လယ္စာစားၿပီး လမ္းအတူေလွ်ာက္တာ၊ မလိုအပ္ဘဲ အစာေတြမစားမိေအာင္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဖုန္းေခၚတာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။
(၄) ေသးငယ္တဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြကို အေလးထားရဲ႕လား
အေသးအမႊားကိစၥေတြက အေရးပါတယ္ဆိုတာကို က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့သူေတြက နားလည္ထားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔က လိုက္နာသင့္တဲ့ ေသးငယ္တဲ့အရာေတြက ေနာက္ပိုင္းမွာ အက်ဳိးေက်းဇူးရႏိုင္တာကို သေဘာေပါက္ၿပီး အရက္ကို အလြန္အကြၽံ ေသာက္လိုက္မယ္ဆုိတာမ်ဳိး၊ ေဆးလိပ္ကို တစ္လိပ္တည္းပါပဲဆိုတာမ်ဳိး လုပ္ေလ့မရွိပါဘူး။
