မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ထြက္တာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာေကာင္းသလို ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္။ တကယ္လို႔ အေရးႀကီးအခမ္းအနားေတြကို သြားစရာရွိေနခ်ိန္မွာ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြ အမ်ားႀကီးထြက္လာရင္ ပိုၿပီးစိတ္႐ႈပ္ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေမးေစ့မွာ ၀က္ၿခံေပါက္လာရင္ စကားေျပာရတာ၊ ၿပံဳးရတာေတာင္ အဆင္မေျပ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံမျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာ၊ ညဘက္အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္မႈ စတဲ့အခ်က္ေတြက အေရးပါပါတယ္။
လူအမ်ားစုရဲ႕မ်က္ႏွာမွာ ေပါင္းစပ္အသားအေရ ရွိၾကပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အေရျပားနဲ႔ အဆီျပန္တဲ့အေရျပားဆိုၿပီး ႏွစ္ပိုင္းရွိတာမ်ဳိးပါ။ နဖူး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ေမးေစ့က အဆီျပန္ၿပီး က်န္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြက ေျခာက္ေသြ႕ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံက အဆီျပန္တဲ့ အေရျပားေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ မ်ားလြန္းတဲ့ အဆီေတြစုၿပီး ေမြးညင္းေပါက္ေတြမွာ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ စုပံုေရာက္ရွိရာက ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္မႈျဖစ္ၿပီး ၀က္ၿခံျဖစ္လာတာပါ။
အပ်ဳိေဖာ္၊ လူပ်ဳိေဖာ္၀င္ခ်ိန္၊ ရာသီလာခ်ိန္၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေဟာ္မုန္းအတက္အက်ျဖစ္ၿပီး ၀က္ၿခံအထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲကို ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရသလိုပဲ ၀က္ၿခံကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ရခက္ခဲပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ၀က္ၿခံနဲ႔ အစားအေသာက္ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ သၾကားေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ တခ်ဳိ႕လူေတြကဆိုၿပီး တခ်ဳိ႕က ေခ်ာကလက္၊ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ဆီေၾကာ္စာ စတဲ့အစာေတြစားရင္ ေမးေစ့မွာ ၀က္ၿခံထြက္လာတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ကင္းၿပီး အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ဖို႔ရာအတြက္ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ငါးကို စားသင့္ပါတယ္။
တခ်ဳိ႕ေဆးျပင္းေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အဆီမ်ားတဲ့ ဆံပင္နဲ႔ ေဗာက္ထတာ စတဲ့အခ်က္ေတြကလည္း ၀က္ၿခံနဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေမးေစ့ေပၚက ၀က္ၿခံကို လက္နဲ႔မညႇစ္ပါနဲ႔။ ၀က္ၿခံကို လက္နဲ႔ဆိတ္ရင္ အမာရြတ္ထင္တတ္ၿပီး အမာရြတ္က ေတာ္ေတာ္နဲ႔မေပ်ာက္ဘဲ စြဲေနတတ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံသက္သာေစဖို႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ကုသသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
