Healthy Life Ad
Health Tips

ခ်စ္သူနဲ႔ ဆံုေတြ႕ခ်ိန္မွာ …

လရိပ္ေမ

က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တာက ဘ၀မွာကံေကာင္းတာ၊ ေတာင္းဆုျပည့္တာထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ ဆုလာဘ္တစ္ခုပါ။ အဲဒီလို ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆုလာဘ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ ဆံုေတြ႕ခ်ိန္တိုင္း ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်င့္ေကာင္းေတြရွိပါတယ္။

(၁) သီခ်င္းဆိုပါ၊ သီခ်င္းနားဆင္ပါ

ေတးဂီတရဲ႕ စိတ္ေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္ေစတဲ့ အစြမ္းက အားေကာင္းလွပါတယ္။ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်ေဆးေသာက္သလိုမ်ဳိး ေသြးတိုးကိုက်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဆစ္ေရာင္နာကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္မႈဆိုင္ရာဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရ ေသြးတိုးေနတဲ့အတြက္ ခြဲစိတ္ဖို႔မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ လူနာအမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးဟာ သီခ်င္းဆိုတာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ၿပီး ခြဲစိတ္ကုသမႈကို ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခ်စ္သူကို စိတ္ခ်မ္းသာ၊ ကိုယ္က်န္းမာရွိေစလိုတယ္ဆိုရင္ အတူတူသီခ်င္းဆိုပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေတးသီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ သီခ်င္းဟာ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြေစၿပီး နာက်င္မႈကိုေလ်ာ့က်ေစကာ ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၂) ေခ်ာကလက္ စားပါ

အထူးသျဖင့္ ကိုကိုးပါတဲ့ေခ်ာကလက္ဟာ သင့္ႏွလံုး၊ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္ခြန္အားကိုတက္ၾကြေစၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈကို သိသိသာသာေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ကိုကိုး ၂၀၀ မီလီဂရမ္မွီ၀ဲရင္ ႏွလံုးအက်ဳိးျပဳ ဖေလဗိုးႏိြဳက္ေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ဖေလဗိုးႏြိဳက္က စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစကာ ႏွလံုးကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

(၃) ခ်စ္ခင္ၾကင္နာပါ

ၾကင္နာၿပီး ညႇာတာတဲ့ အျပဳအမူနဲ႔ သင့္ခ်စ္သူကို အံ့အားသင့္ေအာင္လုပ္ပါ။ ဆိုလိုတာက ႀကီးက်ယ္တဲ့အရာမဟုတ္ေပမယ့္ သင့္ခ်စ္သူလုပ္ေစခ်င္တဲ့အရာကို လိုက္ေလ်ာေပးတာမ်ဳိးပါ။ Valentine’s Day ေန႔မွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာမ်ဳိးက သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက သင့္ခ်စ္သူရဲ႕ဆႏၵကို ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမႈန႔ဲ လိုက္ေလ်ာေပးရာေရာက္ပါတယ္။ ၾကင္နာမႈေၾကာင့္ သင္ေရာသင့္ခ်စ္သူပါ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္တဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္ အထြက္တုိးၿပီး ေသြးတိုးက်ေနပါလိမ့္မယ္။

(၄) မ်က္ရည္က်သည္အထိ ရယ္ေမာပါ

တစ္ေန႔ အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာတာက စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခ်စ္သူနဲ႔ ဆံုေတြ႕တဲ့အခါ ဟာသေတြေျပာၿပီး မ်က္ရည္က်တဲ့အထိ ရယ္ေမာလိုက္ပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၅) အတူ လမ္းေလွ်ာက္ပါ

သင့္ခႏၶာကိုယ္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာ၊ အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္တာ စတဲ့က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတဲ့ အေလ့အထရွိေနရင္ က်န္းမာေပါ့ပါးႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ သင့္ခ်စ္သူနဲ႔အတူ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္ကာ ႏွလံုးသန္စြမ္း က်န္းမာေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top