ေငြၾကယ္စင္ယံ
ဒိုက္ထိုးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက တျခားထိုင္-ထေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ တျခားကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ရရွိေစပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း
ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း၊ အထူးသျဖင့္ ရင္အုံပိုင္း၊ ပခံုးျပင္နဲ႔ လက္ေမာင္းသားရွိ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ေစပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ရင္အံုပိုင္းရွိ အဓိကၾကြက္သားေတြကို ခိုင္မာသန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ေစၿပီး သင့္ကိုသက္လံုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၀မ္းဗိုက္သား သန္စြမ္းခ်ပ္ရပ္ျခင္း
ေက်ာျပင္က အိက်ေနရင္ အလြန္အမင္း ဆြဲဆန္႔ထားသလိုျဖစ္သြားကာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးက သဘာ၀အေနအထားအတိုင္း မာေက်ာေကြ႕ေကာက္ ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒိုက္ထိုး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ ၀မ္းဗိုက္သားၾကြက္သားေတြကိုလည္း သန္စြမ္းေစ ပါတယ္။
အ႐ိုးထုထည္ သန္စြမ္းျခင္း
အသက္ ၃၀ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ အ႐ိုးထုထည္က စတင္ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ပါတယ္။ အ႐ိုးထုထည္ဆံုး႐ႈံးတာၾကာလာရင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက်ဳိးလြယ္ပါတယ္။ ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္းလို သန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ လက္ေကာက္၀တ္၊ လက္ေမာင္း၊ တံေတာင္ဆစ္၊ လက္ဖ်ံနဲ႔ပခံုးေတြကို သန္စြမ္းေစကာ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္း ေကာင္းမြန္ျခင္း
ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းနဲ႔ ၾကြက္သားအားလံုးကို အသံုးျပဳျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးကို ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ျဖစ္ေစၿပီး ေသြးပို႔လႊတ္မႈကိုလည္း အားေကာင္းေစကာ အသက္႐ွဴႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
