ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု)ေျဖၾကားသည္။ ေမး- မာလ္တီဗီတာမင္အားေဆးေတြကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးဖို႔ လိုအပ္ပါသလား ဆရာ။ ေျဖ- မာလ္တီဗီတာမင္ (Multivitamin) အားေဆးေတြကို ပံုမွန္ေသာက္ဖို႔ လိုလား၊ မလိုလားဆိုတာကို မေျဖခင္မွာ မာလ္တီဗီတာမင္အားေဆးေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေတြအေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။ မာလ္တီ ဗီတာမင္အားေဆးေတြမွာ အဓိကအားျဖင့္ ဗီတာမင္...
ကိုထက္ ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏို၀င္ဘာ ၁၉ ရက္ေန႔က ေဒါက္တာဇန္ေဟာင္အမည္ရွိ တ႐ုတ္ဆရာ၀န္တစ္ဦးက တ႐ုတ္ႏိုင္ငံကေန နယူးေယာ့ခ္ကို ပ်ံသန္းေနတဲ့ China Southern Airline ေလယာဥ္ေပၚမွာ ခရီးသည္တစ္ဦးရဲ႕ ဆီးေတြကို ပါးစပ္နဲ႔ စုပ္ထုတ္ကာ အသက္ကယ္တင္ခဲ့ပါတယ္။ ေလယာဥ္စတင္ပ်ံသန္းခ်ိန္မွာ ခရီးသည္ေတြက အဆင္ေျပေျပရွိခဲ့ေပမယ့္...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမၻာ့ကင္ဆာ အထူးကုဆရာ၀န္တစ္ဦးေရးတဲ့ စာအုပ္အသစ္ထဲမွာ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္မစီးတာ၊ ေအးခဲတဲ့ သစ္သီးေျပာင္းစားတာ၊ ခႏၶာကိုယ္စစ္ေဆးတာ အစရွိတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြက သက္ရွည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ – စစ္ေဆးပါ အ၀တ္အစားအားလံုးခြၽတ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို မွန္ထဲမွာ ၾကည့္႐ႈစစ္ေဆးရမွာ...
ေဒါက္တာစိုးလြင္(သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေမး- ကိုယ္၀န္ရွိလာရင္ ခြဲေမြးသင့္သလား၊ ႐ိုး႐ိုးေမြးသင့္သလား။ ခြဲေမြးတာနဲ႔ ႐ိုး႐ိုးေမြးတာမွာ ဘယ္ဟာက ပိုေကာင္းပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ- ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခြဲေမြးရင္ ေကာင္းလား၊ ႐ိုး႐ိုးေမြးတာ ေကာင္းလားဆိုတာကလည္း ေခတ္စားတဲ့ အေၾကာင္းအရာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဟိုးအရင္ေခတ္က ဆိုရင္ေတာ့ ႐ိုး႐ိုးေမြးတာကပဲ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရာဂါေ၀ဒနာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြမွာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇအျပင္ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို မေရွာင္လႊဲႏိုင္ေပမယ့္ ေနထိုင္စားေသာက္ မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္ရင္ေတာ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ -ထမင္းပန္ကန္ကိုေရာင္စံုအစာထည့္ျခင္းျဖင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ ၁၄ ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေရာင္စံုသစ္သီး၀လံနဲ႔...
ကိုထက္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ က်န္းမာတဲ့ လိင္တံရွိတာက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွန္သမွ် အျပည့္အ၀ထမ္းေဆာင္ႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားလိင္အဂၤါရဲ႕ အရြယ္အစား၊ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း စတာေတြဟာ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပံုမွန္အေျခအေနလား၊ ပံုမွန္မဟုတ္ဘူးလားဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ လႈိင္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ေနထုိင္သည့္ အဘြား ေဒၚခင္ေမေခ်ာသည္ ယခု အသက္ ၉၄ ႏွစ္အရြယ္အထိ ႀကီးႀကီးမားမား ေဆးကုသစရာမလုိဘဲ က်န္းမာသက္ရွည္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ “အဘြားက ၁၂၈၈ ခုႏွစ္၊ သီတင္းကြၽတ္လ ျပည့္ေက်ာ္ ၆ ရက္ေန႔မွာ ေမြးဖြားခဲ့တာပါ။...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကေလးကစၿပီး ဘိုးဘိုးဘြားဘြား အထိ တစ္မိသားစုလံုး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္း ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစားအေသာက္မ်ား အာဟာရသိပ္သည္းမႈမ်ားတဲ့ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးတို႔လို အစားအေသာက္ ေတြက ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္ဒီ...
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မွတ္ဥာဏ္ဆိုတာ လူေတြနဲ႔အတူ တြဲပါေနတဲ့ ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီစာအုပ္ထဲမွာ ေလ့လာ သင္ယူထားတဲ့ အရာေတြရွိပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈနည္းလမ္းေတြကို ဆရာ၀န္ေတြ အတည္ျပဳထား၊ လက္ခံထားတဲ့အခ်က္ေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အသက္...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆယ္ေက်ာ္သက္အမ်ားစုဟာ လူလုပ္ေဟာ္မုန္းလို႔ တင္စားၾကတဲ့ စတီး႐ြိဳက္ေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးေတြဟာ ၾကြက္သားျဖစ္စဥ္ယိုယြင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးတာေၾကာင့္ လူငယ္ေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အားကစားသမားေတြ သံုးခ်င္ၾကပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးရဲ႕ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ဆိုးက်ဳိးကို မသိဘဲ သံုးေလ့ ရွိၾကတာပါ။ ကလိဗ္လန္းအားကစားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ...