စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ စမတ္ဖုန္းစြဲလမ္းမႈျပႆနာကို အေတြ႕ရမ်ားလာပါတယ္။ စမတ္ဖုန္းစြဲလမ္းမႈေၾကာင့္ လူမႈေရးေတြမွာ ထိခိုက္ေစ႐ံုသာမက စကရင္ဟာ အသားအေရကိုလည္း ႏြမ္းနယ္ေစပါတယ္။
သင့္စမတ္ဖုန္းက အသားအေရကို ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ထိခိုက္ေစႏုိင္သလဲ
စမတ္ဖုန္းက စာေတြကို ဖတ္ဖို႔ အဆက္မျပတ္ မ်က္ေမွာင္ႀကံဳ႕ၿပီး ၾကည့္တာက အသက္ ၃၀ေက်ာ္ အရြယ္ျဖစ္လာတာနဲ႔ မ်က္၀န္းေထာင့္မွာ က်ီးကန္းေျခေထာက္လို႔ေခၚတဲ့ အေရးေၾကာင္း စတင္ ထင္လာေစပါတယ္။ အေမွာင္ထဲမွာ ဖုန္းအလင္းေရာင္စူးစူးကို ၾကည့္တာက မ်က္စိက်န္းမာေရးကိုသာမက မ်က္၀န္းတ၀ိုက္မွာ အေရးေၾကာင္းထင္တာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– စမတ္ဖုန္းေၾကာင့္ အသားအေရထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ႏုိင္သလဲ
အလြယ္ဆံုးကေတာ့ ဖုန္းစကရင္ၾကည့္ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ပါပဲ။ ဖုန္းၾကည့္ရင္ေတာင္ မၾကာခဏ အနားေပးၿပီး မ်က္၀န္းေအာက္မွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားကို ကပ္ေပးရပါမယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ထူထူေလးကပ္ေပးၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
ဖုန္းေျပာမ်ားသူေတြအေနနဲ႔ ဖုန္းစကရင္နဲ႔ ထိကပ္တာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုး ကပ္ညိၿပီး ၀က္ၿခံ ေပါက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– စမတ္ဖုန္းသံုးၿပီး အသားအေရ မထိခိုက္ေအာင္ သင္ ဘာလုပ္ႏိုင္လဲ
-ဖုန္းေျပာတဲ့အခါ နားၾကပ္ (headphone) တပ္ေပးပါ။
-ဖုန္းကို တစ္ေန႔တစ္ခါဆိုသလို မိုက္ခ႐ိုဖိုင္ဘာပိတ္စနဲ႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။
-၀က္ၿခံေပါက္ေနရင္ မ်က္ႏွာကို ဘန္ဇြိဳင္းပါေအာက္ဆိုက္၊ ဆလီးစလစ္အက္စစ္တို႔လို ၀က္ၿခံတားပစၥည္းပါတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါ။
-ဖုန္းအသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးမ၀ရင္ အသားအေရညစ္ႏြမ္းကာ ေလ်ာ့တြဲလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္မွန္အိပ္သင့္ပါတယ္။
-အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အခ်ိန္ ၂ နာရီအလိုမွာ ဖုန္းစကရင္ကို မသံုးပါနဲ႔။
-တစ္ေန႔လံုး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။
ဖုန္းကို ငံု႔ၿပီး အဆက္မျပတ္ၾကည့္တာက လည္ပင္းအေရျပားကို တြန္႔ေခါက္ေစၿပီး လည္ပင္းမွာ အေရးေၾကာင္းထင္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းကို မ်က္ႏွာနဲ႔တတန္းတည္းအေနအထားမွာ ထားၿပီးသံုးသင့္ပါတယ္။
လည္ပင္းကိုငံု႔ၿပီး ဖုန္းသံုးတာက ဇက္ေၾကာတက္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ လည္ပင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
