Healthy Life Ad
Health Tips

အနာဂတ္မွာ သင့္ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္ကို ဘယ္လိုျမင္ခ်င္သလဲ

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

နယူးအဂၤလန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ရဲ႕ လတ္တေလာေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေန႔စဥ္ လူတစ္ေယာက္ေရြးခ်ယ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာ အမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေနာင္ေလးႏွစ္အၾကာမွာ သူရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တက္လာမွာလား၊ ပံုမွန္ရွိေနမွာလား၊ ေလ်ာ့က်သြားမွာလားဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့အတိုင္း ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီး၀လံေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ဆီေၾကာ္စာနဲ႔ အခ်ဳိစာေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အံ့ၾသစရာေကာင္းတာက အာလူးကို ဘယ္လိုပံုစံပဲ ခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္ပါေစ၊ အခ်ဳိစာေတြထက္ပိုၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္ကေတာ့ သစ္သီးနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလိုပဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးတဲ့ အစာအုပ္စုထဲမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလးႏွစ္အၾကာမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ေစဖို႔ ဘယ္လိုအစာေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ဘယ္ေလာက္ပမာဏ တက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္မႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ အစားအစာမ်ား (ေလးႏွစ္အတြင္းျမင့္တက္လာႏိုင္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္-ေပါင္)

– အာလူးေၾကာ္ (၃ ဒသမ ၃၅ ေပါင္)

– အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ (၁ ဒႆမ ၆၉ ေပါင္)

– သၾကားပါေသာ အခ်ဳိရည္ (တစ္ေပါင္)

– အနီေရာင္အသား (တစ္ေပါင္နီးပါး)

– ျပဳျပင္ထားတဲ့အသား (တစ္ေပါင္နီးပါး)

– ျပဳတ္ထား၊ ကင္ထားတဲ့အာလူး (ေပါင္၀တ္ခန္႔)

– အခ်ဳိစာနဲ႔ သေရစာ (သုညဒႆမ ၄၁ ေပါင္)

– ေထာပတ္ (သုည ဒႆမ ၃၀ ေပါင္)

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ အစားအစာမ်ား (ေလးႏွစ္အတြင္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (ေပါင္))

– ဒိန္ခ်ဥ္ (သုည ဒသမ၈၂ေပါင္)

– အခြံမာသီး (သုည ဒသမ ၅၇ ေပါင္)

– သစ္သီး၀လံ (သုည ဒသမ ၄၉ေပါင္)

– ဆန္လံုးညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳတို႔လို အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ (သုည ဒသမ ၃၇ေပါင္)

– ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (သုည ဒသမ၂၂ ေပါင္)

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top