၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မႈိင္းအံု႔ေနတဲ့ ရာသီမွာ ေန႔လယ္စာစားဖို႔ အျပင္ထြက္ေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သင့္အိမ္မွ ႐ံုးကို သြားခ်ိန္မွာ ရရွိႏိုင္တဲ့ အလင္းေရာင္ကလည္း သင့္စိတ္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။
ျပင္ပအလင္းေရာင္က ဘာေၾကာင့္ အေရးႀကီးတာလဲ
ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ျပင္ပအလင္းေရာင္ကုိ မွန္ကန္တဲ့ ျပင္းအား၊ တစ္ေန႔တာရဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္မွာလိုအပ္ေနပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အလင္းစြမ္းအင္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီကို ေျပာင္းလဲ ေပးမွာျဖစ္လို႔ပါပဲ။
နံနက္ခင္းအလင္းေရာင္က ကြၽန္မတို႔ကို ႏိုးထလန္းဆန္းလာေအာင္ ကူညီေပးၿပီး စိတ္တက္ၾကြ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ မွိန္ေဖ်ာ့တဲ့ အလင္းေရာင္ကေတာ့ အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
“ အလင္းေရာင္က က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္ရႊင္လန္းမႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ လံုေလာက္တဲ့ အလင္းေရာင္ကို ရရွိတာက စိတ္လန္းဆန္းမႈ၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းစတာေတြကို သက္ေရာက္မႈ ရွိေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္အေပၚမ်ားစြာ သက္ေရာက္ေစပါတယ္” လို႔ ဆာေရးတကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာဗစ္တိုးရီးယားက ဆိုပါတယ္။
ျပင္ပအလင္းေရာင္ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားလိုအပ္ပါသလဲ
ေန႔ခင္းအခ်ိန္ ေက်ာင္းနဲ႔ အလုပ္ေတြမွာ တက္ တက္ၾကြၾကြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အလင္းေရာင္မ်ားမ်ား လိုအပ္ေနပါတယ္။ ညေနခင္းနဲ႔ ညပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ အပန္းေျဖဖို႔နဲ႔ အိပ္ရာ၀င္ဖို႔ေလာက္ပဲ ရွိေတာ့တာေၾကာင့္ အလင္းေရာင္ကို သိပ္မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူး။
“ ေန႔ခင္းဘက္မွာ သင္က မလန္းဆန္းဘဲ ႏံုးေနရင္ အလင္းေရာင္အလံုအေလာက္မရလို႔ပါပဲ။ အျပင္ကို တစ္နာရီေလာက္ ထြက္သင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက အျပင္ထြက္လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေန႔လယ္စာစားေပးတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္” လို႔ အႀကံေပးသူ စူးပါဗ္လိုဗစ္ခ်္က ဆိုပါတယ္။ အလင္းေရာင္က ေန႔ဘက္မွာ လိုအပ္ေပမယ့္ အိပ္ခ်ိန္မွာ အလင္းေရာင္ကို တတ္ႏိုင္သမွ်ခပ္မွိန္မွိန္ပဲထြန္းထားသင့္ပါတယ္။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ တစ္နာရီအလိုမွာ တီဗီပိတ္ထားပါ။ ေမွာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာအိပ္စက္အနားယူတာက လင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္စက္အနားယူတာထက္ အိပ္စက္မႈအရည္အေသြးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
