၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားနာက ခႏၶာကိုယ္ဘယ္အစိတ္အပိုင္းမွာမဆို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာ ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားအနာျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ေျခေထာက္ေတြက စိုစြတ္ေႏြးေထြးေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဆိုးရီးေယးစစ္ေရာဂါျဖစ္ရင္ ပိုၿပီးၾကာရွည္တတ္ပါတယ္။ ဖိနပ္စီးရာမွာလည္း ယံုၾကည္မႈမရွိတဲ့အတြက္ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားနာကို အလြယ္တကူ ကုသႏိုင္မယ့္ သဘာ၀နည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လိမ္းျခင္း
ၾကက္သီးေႏြးေရ ထည့္ထားတဲ့ ဇလားတစ္လံုးထဲ ေဆာ္ဒါမႈန္႔အၾကမ္းပန္းကန္လံုး တစ္ခြက္စာထည့္ၿပီး ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကို ေျခာက္သြားေအာင္ ျပန္သုတ္ေပးပါ။
သဘာ၀ေဆး (၂) လက္ဖက္ဆီ
အုန္းဆီလိုပဲ လက္ဖက္ဆီက ပိုးမႊားေတြကိုတြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေျခေထာက္ရွိ ဆိုးရီးေယးစစ္အနာေတြေပၚ လက္ဖက္ဆီနဲ႔ ေရဆတူေရာၿပီး လိမ္းေပးရပါမယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) အုန္းဆီ
အုန္းဆီမွာ အစြမ္းထက္ ပိုးသတ္အစြမ္းနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ ေျခေထာက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးရင္ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားနာကို သက္သာေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄) ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ေျခေထာက္မွာျဖစ္တဲ့ ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားေရာဂါကို ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သားနဲ႔ ကုႏုိင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုယူၿပီး ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားအနာေပၚ လိမ္းေပးရမွာပါ။
သဘာ၀ေဆး (၅) ငွက္ေပ်ာခြံ
ငွက္ေပ်ာသီးစားတာက ေသြးအားေကာင္းေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးစားၿပီး ငွက္ေပ်ာခြံကို လႊင့္မပစ္ပါနဲ႔။ သင့္ေျခေထာက္မွာ ဆုိးရီးေယးစစ္အနာေတြရွိရင္ ငွက္ေပ်ာခြံနဲ႔ ညင္ညင္သာသာပြတ္ေပးပါ။
သဘာ၀ေဆး (၆) နႏြင္းမႈန္႔(ဆႏြင္းမႈန္႔)
နႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္ထဲ ေရနည္းနည္းထည့္ၿပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ပါ။ ရလာတဲ့ နႏြင္းမႈန္႔ရည္ကို ေျခေထာက္ရွိ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားနာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းပါ။ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္လုပ္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ေရနဲ႔ေဆးလိုက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
