Healthy Life Ad
Women

ခရီးက ျပန္လာၿပီးေနာက္ သဘာ၀က်က် အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း

– လရိပ္ေမ

အလွအပဆိုင္ရာ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္က သင့္အိမ္က မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာရွိတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ ခရီးက ျပန္လာခ်ိန္မွာ အသားအေရေတြ ပ်က္စီးႏြမ္းနယ္ေနရင္ ဒီလိုသဘာ၀ပစၥည္းေတြကိုသံုးၿပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းျပဳျပင္မႈေတြကို လုပ္သင့္ပါတယ္။

– သခြားသီးကပ္ျခင္း

ခရီးကျပန္လာလို႔ ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာမ်က္ကြင္းညိဳၿပီး မ်က္လံုးေတြေညာင္းညာေနရင္ သက္သာေစဖို႔ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္၀န္းေတြေပၚ ကပ္ထားေပးပါ။ မ်က္လံုးေတြေပၚမွာ သခြားသီးပါးပါးကပ္ေပးတာက မ်က္၀န္းေတြကို ေအးျမေစၿပီး လန္းဆန္းမႈကို ရရွိေစပါတယ္။ သခြားသီးနဲ႔ သံပုရာရည္တို႔ကိုေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚလိမ္းေပးတာကလည္း မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

– ပ်ားရည္ႏွင့္ သံပုရာရည္ေရာလိမ္းျခင္း

ပ်ားရည္ထဲကို သံပုရာရည္အစက္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို မ်က္ႏွာျပင္ေပၚလိမ္းေပးတာက အေရျပားကို ေၾကးခြၽတ္ေပးသလိုျဖစ္ေစပါတယ္။

– ဒိန္ခ်ဥ္လိမ္းျခင္း

မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဒိန္ခ်ဥ္လိမ္းေပးတာက မ်က္ႏွာအသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူေတြက အစိုဓာတ္ထိန္းပစၥည္းအေနနဲ႔ အသံုးျပဳၾကတာပါ။

– ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ျဖင့္ သန္႔စင္ျခင္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ကို အသားအေရသန္႔စင္ေပးတဲ့ပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၀-၁၅ မိနစ္ၾကာမွ မ်က္ႏွာကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာခ်လိုက္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ရည္က အဆီျပန္တဲ့အသားအေရနဲ႔ ဆား၀က္ၿခံအမည္းေတြရွိေနတဲ့ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။

– သေဘၤာသီးျဖင့္ ေပါင္းတင္ျခင္း

သေဘၤာသီးကို အလႊာပါးေလးေတြလွီးကာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကပ္ေပးထားပါ။ အေရျပားအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

– ႏို႔ရည္ျဖင့္ သန္႔စင္ျခင္း

ႏို႔ရည္က အသားအေရကိုတင္းရင္းေစတဲ့ အေကာင္းဆံုးသန္႔စင္ေဆးရည္ျဖစ္ပါတယ္။ ႏို႔ရည္ကိုအသားအေရသန္႔စင္ေပးတဲ့အရာအျဖစ္ ေကာင္းေကာင္းအသံုးျပဳႏိုင္ၿပီး အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top