Healthy Life Ad
Women

ဆယ္ေက်ာ္သက္တို႔အတြက္ အလွအပေသာ့ခ်က္

၊ လရိပ္ေမ ၊

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ေက်ာင္းသြားတဲ့အခါ၊ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အျပင္သြားတဲ့အခါ အျပစ္ကင္းစင္ၿပီး ခ်စ္စရာေကာင္းေနေစဖို႔ အလွအပေသာ့ခ်က္ေလးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

(၁) လက္ဖက္ဆီႏွင့္ သံပရာရည္သံုးၿပီး ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ပါ

လက္ဖက္ဆီ၊ သၾကား၊ ပ်ားရည္၊ သံပရာရည္နဲ႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ေတြကိုေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါမ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရကို ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ေပးပါ။

(၂) ပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီသံုးပါ

မိတ္ကပ္အမ်ားႀကီးလိမ္းစရာမလိုတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ပန္းႏုေရာင္သမ္းေနဖို႔ ပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးပါ၊ ပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီကုိပဲ ပါး႐ိုးေပၚမွာ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ခပ္ေျပေျပေလးလိမ္းေပးပါ။

(၃) ၀က္ၿခံ ဖံုးအုပ္ပါ

ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ၀က္ၿခံအထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံဖံုးအုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းသံုးခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ ပထမဆံုး ေဖာင္ေဒးရွင္းခရင္မ္ကို ညီညာစြာလိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ၀က္ၿခံဖုေပၚမွာ ကြန္ဆဲလ္လာ အနည္းငယ္လိမ္းၿပီး တျခားေနရာက ေဖာင္ေဒးရွင္းခရင္မ္နဲ႔ တသားတည္းျဖစ္ေအာင္ ဆြဲလိမ္းပါ။ တတိယအဆင့္အေနနဲ႔ ၀က္ၿခံဖုေပၚကြန္ဆဲလာကို ခပ္ပါးပါးျပန္လိမ္းပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာ ေပါင္ဒါပါးပါးပုတ္ေပးရပါမယ္။

(၄) အိုင္းလိုင္နာအျဖစ္ မက္စ္ကာရာဆိုးပါ

အိုင္းလိုင္နာမဆိုးပါနဲ႔။ မက္စ္ကာရာဆိုးလိုက္ရင္ မ်က္၀န္းကို သိသိသာသာၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။

(၅) မ်က္ခမ္းကို အိုင္းလိုင္နာဆိုးပါ

ေအာက္မ်က္ခမ္းနဲ႔ အေပၚမ်က္ခမ္းကို အေရာင္ေဖ်ာ့အိုင္းလိုင္နာ ခပ္ပါးပါးဆိုးပါ။

(၆) ေဘဘီေပါင္ဒါလိမ္းပါ

ဆံပင္ေတြေစးကပ္ၿပီး ေခါင္းမေလွ်ာ္ရေသးရင္ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံပင္သားမွာ ေဘဘီေပါင္ဒါလိမ္းပါ။ ေဘဘီေပါင္ဒါက အဆီပိုေတြကို စုပ္ယူသြားပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးမွေခါင္းၿဖီးၿပီး ေသခ်ာခါခ်လိုက္ပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top