Healthy Life Ad
Health Tips

၀မ္းခ်ဳပ္တတ္သူတို႔အတြက္ ၀မ္းႏုတ္ေဆးအစြမ္းရွိ သဘာ၀အစာမ်ား

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ ေနလို႔ထိုင္လို႔ မအီမသာျဖစ္ေစပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္သူေတြအေနနဲ႔ ၀မ္းႏုတ္ေဆး အစြမ္းရွိတဲ့ သဘာ၀အစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။


(၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ထဲမွာပါတဲ့ အန္သရာကြီႏုန္းက အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရဓာတ္ပမာဏမ်ားေစၿပီး ၀မ္းႏုတ္ေဆးအစြမ္းရွိပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္း အခြၽဲေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။


(၂) အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

မဂၢနီဆီယမ္က ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစတဲ့ သဘာ၀ ၀မ္းႏုတ္ေဆးပါ။ မဂၢနီဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။


(၃) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ အစာမ်ား

အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္လို အစာေတြက အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ ျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းပ်က္တာတို႔ကိုပါ ကင္းစင္ေစပါတယ္။


(၄) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားသည့္ သစ္သီး၀လံမ်ား

လူအမ်ားစုအတြက္ သစ္သီး၀လံေတြက ဗိုက္ျပည့္ေစတဲ့အျပင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။


(၅) အုန္းေရ

အုန္းေရက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ဓာတ္ဆားအဆင့္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစတဲ့အျပင္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းသန္႔စင္ေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို လည္းသက္သာေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top