Healthy Life Ad
Life Style

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ျခင္းႏွင့္ အာဟာရ (၁)

ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆံုးဆီးခ်ဳိေရာဂါအေၾကာင္း ေျပာရပါမယ္။ ဆီးခ်ဳိ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ ဆိုေတာ့ ေသြးထဲမွာ ဂလူးကို႔စ္လို႔ေခၚတဲ့ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားလို႔ပါ။ ဂလူးကို႔စ္ကို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အာဟာရအေနနဲ႔ အသံုးခ်တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ အင္ဆူလင္ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးလိုပါတယ္။ အင္ဆူလင္ကို မုန္႔ခ်ဳိအိတ္က ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့အင္ဆူလင္က လိုအပ္တဲ့ပမာဏ မထုတ္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ ဂလူးကို႔စ္ေတြေသြးထဲမွာမ်ားၿပီး ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္တာကို Gestational Diabetes လို႔ ေခၚပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့ အခ်ိန္အတြင္းမွာပဲျဖစ္ၿပီး ကေလးလည္း ေမြးၿပီးေရာ ဆီးခ်ဳိ လံုး၀ေပ်ာက္သြားတာမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ဳိးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္မွာျဖစ္ၿပီး ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါအေနနဲ႔ ဆက္ျဖစ္တာမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တာမ်ဳိးက နည္းနည္းေတာ့ စိတ္ပူရပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲ

တခ်ဳိ႕သူေတြမွာ ကိုယ္၀န္မရွိခင္ကတည္းက ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ေနတာေတြ ရွိပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ဖူးတာ ရွိသလို အမ်ဳိးအစား (၁)ဆီးခ်ဳိျဖစ္ခါနီး ေျခအေနမ်ဳိးကို ကုသမႈ မခံယူတာရွိပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခ်ိန္က်ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တျဖည္းျဖည္းတက္ၿပီး ဂလူးကုိ႔စ္အဆင့္ကလည္း မ်ားလာပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးလဲ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကို Trimester ဆိုတဲ့ သံုးလကာလ၊ သံုးပိုင္းဆက္တိုက္ကာလဆိုၿပီး ခြဲျခား ထားပါတယ္။ ပထမသံုးလကာလကို First Trimester ၊ ဒုတိယ သံုးလကာလ Second Trimester နဲ႔ တတိယသံုးလကာလ Third Trimester ဆိုၿပီး ေခၚ ပါတယ္။ အမ်ားဆံုးက ဒုတိယကာလရဲ႕ အလယ္ပိုင္း အခ်ိန္ (Second Half ) ၅ လနဲ႔ ၆ လၾကားမွာ Gestational Diabetes အျဖစ္မ်ားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ အတြင္းမွာ လံုေလာက္တဲ့ အင္ဆူလင္ဓာတ္ မထုတ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အင္ဆူလင္ဓာတ္က သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ ေမြးဖြားၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ထပ္မျဖစ္ဘဲ ေပ်ာက္ကင္းသြားရင္ေတာ့ ကိစၥမရွိေပမယ့္ မေပ်ာက္ဘဲေနာက္ထပ္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွာ ထပ္ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ကျဖစ္ဖူးတာထက္ ႏွစ္ဆျပန္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပထမကိုယ္၀န္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ခဲ့ဖူးတယ္ဆိုရင္ ဒုတိယကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခါ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။

ဘယ္လိုလူေတြမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္သလဲ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့သူေတြ၊ အ၀လြန္တဲ့သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္အရြယ္အရဆိုရင္ ၃၅ႏွစ္ေက်ာ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကပထမကိုယ္၀န္တုန္းက ဆီးခ်ဳိေတာ့မရွိခဲ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကေလးကို ေပါင္ခ်ိန္မ်ားမ်ား ေမြးခဲ့တယ္။ ဥပမာ- ရွစ္ေပါင္ေလာက္ရွိတဲ့ ကေလးကို ေမြးဖူးခဲ့တယ္ဆိုရင္ ဒုတိယ ကိုယ္၀န္မွာဆို Gestational Diabetes ျဖစ္ဖို႔မ်ားပါတယ္။ မိသားစုထဲမွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ဖူးတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမွာလည္း ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ဒါကေတာ့ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တာေၾကာင့္ပါ။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ နဂိုကတည္းက အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မထိန္းတာေတြေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ခါနီး ဒါမွမဟုတ္ ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ ျဖစ္ေနမွန္းမသိဘဲ ကိုယ္၀န္ေဆာင္လိုက္တဲ့အေျခအေနမ်ဳိးေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္သြားတာမ်ဳိးရွိပါတယ္။

ဘယ္လို အက်ဳိးဆက္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ။

အက်ဳိးဆက္အေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ခင္ေရာ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတဲ့ အခ်ိန္အေတာအတြင္းမွာပါ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိေနတဲ့သူေတြ ကေလးေမြးတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားတဲ့ကေလး ေပါင္ခ်ိန္ ၈-၁၀ေပါင္ၾကားေမြးပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိရွိလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့ ကေလးေမြးရမယ္ဆိုရင္ ၿမိဳ႕နဲ႔ေ၀းတဲ့ေနရာေတြမွာ ေမြးရတဲ့ မိခင္ေတြအေနနဲ႔ ႐ိုး႐ိုးေမြးဖြားဖို႔ ခက္ခဲႏိုင္လို႔ သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။

ၿမိဳ႕ေတြမွာကေတာ့ ခြဲေမြးတာမ်ားလို႔ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ၿမိဳ႕နဲ႔ေ၀းတဲ့ ေနရာေတြမွာရွိတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ ဒုကၡေရာက္တာေတြ ရွိပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ၿမိဳ႕ကိုလာၿပီး ခြဲေမြးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုမွမလုပ္ရင္ မိခင္ေရာ၊ ကေလးပါ အသက္ဆံုး႐ံႈးတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့ ကေလးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားလို႔ ေမြးဖြားရေတာ့မယ္ဆိုရင္ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ စနစ္တက် တိုင္ပင္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ဘယ္လို ႀကိဳတင္ေဆာင္ရြက္သင့္ပါသလဲ

ဆရာမတို႔အေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္ခိုင္းပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို တစ္ေပါင္တက္မယ္ဆိုရင္ တစ္လကိုေလးေပါင္ျဖစ္မွာပါ။ အဲလိုမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲနဲ႔ တစ္ပတ္ထဲမွာပဲ ႐ုတ္တရက္ႀကီး ဆယ္ေပါင္ေလာက္တက္လာတာမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ မိမိတိုင္ပင္ေနက်ဆရာ၀န္ကို ခ်က္ခ်င္းအေၾကာင္းၾကားၿပီး ဆီးခ်ဳိရွိ၊ မရွိေသြးစစ္ရပါမယ္။

_ _ _

ေနာက္တစ္ပတ္ဆက္လက္ဖတ္႐ႈပါရန္

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top