Healthy Life Ad
Health Tips

ေရခ်ဳိးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

– ေရခ်ဳိးတာက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရာဂါကင္းေစသလို စိတ္ဖိစီးပင္ပန္းမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

– ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ေညာင္းညာကိုက္ခဲေတာင့္တင္းမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

– ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အေရျပားေ၀ဒနာေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။

– ေရခ်ဳိးတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ဆိုးေတြကို ကင္းစင္သြားေစပါတယ္။

– ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတဲ့သူက နာရီ၀က္ၾကာ ေရခ်ဳိးရင္ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္ တခ်ဳိ႕ကဆိုပါတယ္။

– ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေပါ့ပါးတက္ၾကြ လန္းဆန္းေစပါတယ္။

ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးျခင္း

ခ်ဳိးေရထဲကို ပ်ားရည္ထည့္ၿပီး ခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ပ်ားရည္ထဲမွာပါတဲ့ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္ဟာ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္ အစရွိ တဲ့ပိုးမႊားေတြကိုသန္႔စင္ႏိုင္ၿပီး အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႕စိုျပည္ေစပါတယ္။

ရနံ႔ကုထံုးျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္း

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ Aeromatherapy လို႔ ေခၚတဲ့ ရနံ႔ကုထံုးနဲ႔ ေရခ်ဳိးလာၾကပါတယ္။ ေရစိမ္ကန္ထဲမွာ လာဗန္ဒါပန္း၊ ခ်မိုမိုင္း၊ ႏွင္းဆီ အစရွိတဲ့ ပန္းပြင့္ဖတ္ေလးေတြထည့္ၿပီးခ်ဳိးတာ ဒါမွမဟုတ္ လာဗန္ဒါရနံ႔ဆီ၊ ခ်မိုမိုင္းရနံ႔ဆီ အစရွိတဲ့ ရနံ႔ဆီေတြထည့္ၿပီး ခ်ဳိးတာေတြလည္း ျပဳလုပ္လာၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ရနံ႔ကုထံုးနဲ႔ ေရခ်ဳိးတဲ့အတြက္ရရွိတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ခြန္အားျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနလို႔ထိုင္လို႔ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားတတ္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္ ေရခ်ဳိးသင့္ေသာ အႀကိမ္ေရ

တစ္ေန႔မွာ အႀကိမ္ေရ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ေရခ်ဳိးသင့္သလဲဆိုတာ ကိုယ္ေနထိုင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္၊ လုပ္ကိုင္တဲ့ အလုပ္အကိုင္၊ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ၊ ရာသီဥတု၊ အသက္အရြယ္ စတဲ့ အခ်က္ေတြေပၚမူတည္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ တက္ၾကြဖ်တ္လတ္စြာ သြားလာလႈပ္ရွားေနခ်ိန္မွာ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေရခ်ဳိးသင့္ေပမယ့္ အသက္ႀကီးတဲ့အရြယ္ အိမ္ထဲမွာပဲ အေနမ်ားသူေတြဆိုရင္ေတာ့့ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေရခ်ဳိး႐ံုနဲ႔လံုေလာက္တယ္လို႔ အၾကမ္းဖ်င္းမွတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။

ဆားခါးထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးျခင္း

မဂၢနီဆီယမ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဆားခါးကိုထည့္ၿပီး ေရစိမ္ခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မဂၢနီဆီယမ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္သားထိန္းခ်ဳပ္မႈ၊ စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္မႈ အစရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အမ်ားစုကို ေကာင္းမြန္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top