ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
(အတြင္းေရးမွဴး၊ ေရႊေရာင္ႏွင္းဆီ ကင္ဆာေဖာင္ေဒးရွင္း)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး. ဆီးသြားခ်င္ေနတဲ့အခါမွာ ဆီးေအာင့္ထားလို႔ ရပါသလားဆရာ။
ေျဖ. အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီး လူတစ္ဦးရဲ႕ ဆီးအိမ္ဟာ ၃၅၀ စီစီမွ ၅၀၀ စီစီေက်ာ္ခန္႔အထိ ဆီးကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးအိမ္ထဲကို ဆီး ၂၀၀ စီစီခန္႔ ေရာက္႐ိွလာခ်ိန္မွာ ဆီးသြားခ်င္တဲ့ဆႏၵ စတင္ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ဆီးသြားခ်င္ခါစအခ်ိန္မွာ ဆီးေအာင့္ထားလို႔ ရပါတယ္။ အဲဒီလို ဆီးမသြားဘဲ ေအာင့္ထားလိုက္ရင္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္လည္း ျပန္ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဆီးအိမ္ထဲကို ဆီး ၃၀၀ စီစီေက်ာ္ေရာက္႐ိွလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဆီးသြားခ်င္ စိတ္ဆက္တိုက္ျဖစ္ေပၚေနတတ္တယ္၊ အဲဒီထက္ ပိုေအာင့္ထားရင္ေတာ့ ဆီး ၄၀၀ မွ ၅၀၀ စီစီေက်ာ္ ျဖစ္လာရင္ေတာ့ အေရးေပၚ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚၿပီး မသြားျဖစ္ရင္ ဆက္မေအာင့္ထားႏိုင္ေတာ့ဘဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးအိမ္ထဲကိုေရာက္႐ိွမႈမွာ ကိုယ္ေသာက္တဲ့ေရပမာဏနဲ႔ ရာသီဥတု၊ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈေတြအေပၚ မူတည္ပါတယ္။
ဆီးသြားခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွာမသြားဘဲ အၾကာႀကီးေအာင့္ထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတခ်ဳိ႕မွာေတာ့ ဆီးအိမ္အတြင္း႐ိွ ပိုးအနည္းငယ္က ပိုးပြားမ်ားခ်ိန္ပိုရၿပီး ဆီးပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းတဲ့လကၡဏာမ်ား ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ဆီးပူ၊ ဆီးက်ဥ္ျခင္း၊ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ဆီးသြားစဥ္ေအာင့္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကာလာရင္ေတာ့ . . .
ေမး. ဆီးသြားခ်င္ပါလ်က္နဲ႔ ဆီးမသြားဘဲ ေအာင့္ထားရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲဆရာ။
ေျဖ. ဆီးသြားခ်င္ခါစမွာ ဆီးေအာင့္ထားလို႔ ဘာမွမ ျဖစ္ပါဘူး။ ခဏၾကာရင္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေနာက္ပိုင္း ဆီးသြားဖို႔အခြင့္အလမ္းေပၚလာရင္ ဆီးသြားေပးရပါမယ္။ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ ေတာက္ေလွ်ာက္ေပၚလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဆီးသြားဖို႔ျပင္ဆင္ရပါမယ္။ မသြားျဖစ္လို႔ ဆီးအရမ္း သြားခ်င္လာရင္ေတာ့ ဆီးစပ္နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဆီးပမာဏမ်ားလာၿပီး မေအာင့္ႏိုင္ေတာ့ရင္ ဆီးထြက္က်တတ္ပါတယ္။
ဆီးသြားခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွာမသြားဘဲ အၾကာႀကီးေအာင့္ထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတခ်ဳိ႕မွာေတာ့ ဆီးအိမ္အတြင္း႐ိွ ပိုးအနည္းငယ္က ပိုးပြားမ်ားခ်ိန္ပိုရၿပီး ဆီးပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းတဲ့လကၡဏာမ်ား ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ဆီးပူ၊ ဆီးက်ဥ္ျခင္း၊ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ဆီးသြားစဥ္ေအာင့္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကာလာရင္ေတာ့ ဆီးသြားတဲ့အခါ ေသြးပါျခင္းပါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ေမး. မၾကာခဏ ဆီးေအာင့္ျခင္းေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္မွာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါသလဲဆရာ။
ေျဖ. မၾကာခဏဆီးသြားခ်င္တာကို ေအာင့္ထားသူအမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အဲဒီကတစ္ဆင့္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ဆီးအိမ္အတြင္းကပိုးဟာ ေက်ာက္ကပ္အထိေရာက္႐ိွၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ျပည္တည္ျခင္းေတြအထိျဖစ္ရာကေန ေက်ာက္ကပ္လံုး၀ ပ်က္စီးတဲ့အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ႐ိွသူေတြ၊ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း ေက်ာက္တည္သူေတြနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမွာ ဆီးအိမ္မွပိုးေတြ ေက်ာက္ကပ္အထိေရာက္ရိွသြားႏိုင္ပါတယ္။
ေမး. ဆီးသြားခ်ိန္မွာ ဆီးက်န္ေနသလိုမ်ဳိး ခံစားရတာကေကာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲဆရာ။
ေျဖ. ဆီးက်န္ေနသလိုမ်ဳိး ခံစားရတဲ့အေၾကာင္းေတြကေတာ့ ပိုးေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ သားအိမ္က်ျခင္းနဲ႔ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္း၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဆီးသြားအၿပီး ဆီးက်န္ေနသလိုမ်ဳိး ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ေမး. ဆီးသြားရင္း ပူစပ္ပူေလာင္ခံစားရတာကေကာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ပါသလဲဆရာ။
ေျဖ. ဆီးသြားရင္ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ အပူအစပ္ပါတဲ့အစာေတြစားျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ အျပင္ ေရေသာက္နည္းၿပီး ဆီးနည္းျခင္း၊ ေရခဲေရ ေအးေအးေသာက္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေမး. ဆီးသြားၿပီးခ်ိန္မွာ လိင္အဂၤါသန္႔စင္က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲဆရာ။
ေျဖ. ဆီးသြားၿပီးတဲ့အခါတိုင္း အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ သန္႔႐ွင္းတဲ့ေရနဲ႔ သန္႔စင္သင့္ပါတယ္။ လိင္အဂၤါတစ္၀ိုက္ကပိုးေတြ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲမ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ေရမ်ားမ်ားသံုးၿပီး ဆီးသြားေပးသင့္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ၀င္ေရာက္တဲ့ပိုးေတြမွာ မစင္မွတစ္ဆင့္ စအိုပတ္၀န္းက်င္မွာ က်န္ေနခဲ့ရာက ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ၀င္ေရာက္ႏိုင္တာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၀မ္းသြားၿပီးတိုင္း ဆပ္ျပာနဲ႔ေရကို အသံုးျပဳသန္႔စင္ျခင္းျဖင့္လည္း စအိုတစ္၀ိုက္ ပိုးမ်ားေရာက္႐ိွေနမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ သန္႔စင္ေဆးရည္ကို လိင္အဂၤါအတြင္းပိုင္းအထိ မေဆးသင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ဆီးက်င္ေခ်ာင္းထိပ္၀ပြန္းပဲ့ၿပီး ပိုး၀င္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္႐ိွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္အဂၤါ ျပင္ပပတ္ပတ္လည္ကိုသာ စနစ္တက်သန္႔စင္သင့္ပါတယ္။
ေမး. ဆီးသြားျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဆက္စပ္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမ်ားျပည္သူကို ဆရာအႀကံျပဳလိုတာ႐ိွရင္ ေျပာျပေပးပါ။
ေျဖ. ဆီးစၿပီး သြားခ်င္ခါစအခ်ိန္မွာ ဆီးစသြားႏိုင္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ မသြားႏိုင္ေသးရင္ ခဏေအာင့္ထားၿပီး သတိရတာနဲ႔ သြားေပးပါ။ ခရီးသြားခါနီး၊ အိမ္မွထြက္လာခါနီးနဲ႔ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးေတြမွာ ဆီးသြားေပးရပါမယ္။ Convenient Voiding လို႔ ေခၚပါတယ္။ အဲဒီလိုသြားေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးသြားဖို႔ မလြယ္ကူတဲ့အေျခအေနေတြမွာ ဆီးအိမ္ထဲမွာ ဆီးနည္းေနတဲ့အတြက္ ဆီးေအာင့္ထားစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဆီးသြားေနစဥ္ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ ေတာက္ေလွ်ာက္ျဖစ္ေပၚေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ အားမနာသင့္ဘဲ ဆီးသြားႏိုင္ဖို႔ စီစဥ္ခိုင္းသင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳေျပာၾကားလိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
