၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အိမ္ေျပာင္းေရႊ႕ရတာက ဘ၀မွာစိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲကတစ္ခုပါ။ အိမ္ေျပာင္းရမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ႔တင္ ေလးလံေနတဲ့ အျပင္ အိမ္ထဲက တိုလီမုတ္စပစၥည္းေတြကို ၾကည့္ၿပီး ဘယ္လိုသိမ္းဆည္းရပါ့မလဲလို႔လည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရျပန္ပါတယ္။ အိမ္ေျပာင္းေရႊ႕တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈအနည္းဆံုး ျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလုိက္ပါတယ္။
(၁) တတ္ႏိုင္သမွ် ႀကိဳတင္စီစဥ္ပါ
အိမ္ေျပာင္းေရႊ႕မႈမလုပ္ခင္အသံုးအေဆာင္ေတြထည့္မယ့္ ေသတၱာ၊ ပံုး စတာေတြကို ႀကိဳတင္စုေဆာင္းထားပါ။ အဲဒါေတြကို ခုတင္ေအာက္၊ ဂိုေဒါင္ထဲထားရွိပါ။ ဒါဆိုရင္ အလြယ္တကူရွာႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္ပစၥည္းကို ဘယ္ထဲထည့္မယ္ဆိုတာလည္း စဥ္းစားထားပါ။
(၂) သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရးအတြက္ ႀကိဳတင္ငွားရမ္းပါ
အိမ္မေျပာင္းခင္တစ္လေလာက္ အလိုကတည္းက သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေပးမယ့္ အိမ္ငွား၀န္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းကို ႀကိဳငွားထားပါ။ ဒါဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈအတန္အသင့္ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။
(၃) မရွိမျဖစ္မဟုတ္ေသာ အသံုးအေဆာင္မ်ားကို ႀကိဳတင္ထုပ္ပိုးထားပါ
အိမ္မေျပာင္းေရႊ႕ခင္တစ္လခန္႔ ႀကိဳတင္ၿပီး မရွိမျဖစ္မဟုတ္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြကို ထုပ္ပိုးထားပါ။ ဥပမာ ေျပာရရင္ ဓာတ္ပံုေတြ၊ ပန္းခ်ီကားေတြစတာေတြကို အရင္ဆံုး ထုပ္ပိုးထားသင့္သလို မပုပ္သိုးႏိုင္တဲ့စားစရာေတြကိုလည္း ထုပ္ပိုးသိမ္းဆည္းထားပါ။
(၄) ပုပ္သိုးပ်က္စီးလြယ္ေသာ စားစရာမ်ားကို စားလိုက္ပါ
အိမ္ေျပာင္းေရႊ႕တဲ့အခါ သယ္ယူမယ့္ စားစရာေတြကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သလိုပဲ ပုပ္သိုးပ်က္စီးလြယ္တဲ့စားစရာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္စားလိုက္ပါ။
(၅) ေသတၱာႏွင့္ ပံုးမ်ားကို နံပါတ္မွတ္ထားပါ
အိမ္ေျပာင္းေရႊ႕တဲ့သူေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးႀကီးတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ေသတၱာနဲ႔ ပံုးေတြကို နံပါတ္ေတြမွတ္ထားၿပီး အထဲမွာ ဘာေတြထည့္ထားတယ္ဆိုရင္ သိေအာင္ ေရးမွတ္ထားရင္ အိမ္အသစ္မွာ ေနရာခ်ထားတဲ့အခါ ပိုအဆင္ေျပေစပါလိမ့္မယ္။
(၆) အိမ္ေျပာင္းေရႊ႕မည့္ေန႔တြင္ အစီအစဥ္မ်ားကိုခ်ေရးထားပါ
အိမ္ေရႊ႕မယ့္ေန႔ မတိုင္ခင္ကတည္းက မွတ္စုစာအုပ္ထဲမွာ ဘယ္လို စီစဥ္ထားတယ္ဆိုတာ အေသးစိတ္ခ်ေရးထားပါ။
ဒါဆိုရင္ အိမ္ေျပာင္းေရႊ႕တဲ့အခါ ပိုၿပီး အစီအစဥ္က်သလို စိတ္ဖိစီးမႈလည္း ေလ်ာ့နည္းေနပါလိမ့္မယ္။ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္က သင့္အေန နဲ႔ အလြန္အမင္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
