၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
လူမႈေရးေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ဟာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ရင္းႏွီးခ်စ္ခင္တဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးရွိတာဟာ အသက္ရွည္ရွည္ေနရေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေကာင္းတဲ့ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေၾကာင့္ ေရာဂါကင္းေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကို ကင္းေ၀းေစကာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အေလ့အထေတြကို တည္ေဆာက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ ခုိင္မာတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို တည္ေဆာက္ၾကည့္ၾကပါစို႔လား။
(၁) ဆက္ဆံေရးအသစ္အတြက္ အခြင့္အလမ္းရွာပါ
ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ သူငယ္ခ်င္းအသစ္ေတြနဲ႔ မိတ္ဖြဲ႕ရတာက လြယ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာေတာ့ လူအမ်ားစုဟာ လူေတြနဲ႔ ေတြ႕ေနရတဲ့တိုင္ မိတ္ေဆြအသစ္ရဖို႔ အခြင့္အလမ္း နည္းနည္းလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ လူမႈေရးလုပ္ငန္းေတြ၊ စိတ္၀င္စားတဲ့ သင္တန္းေတြနဲ႔ ေယာဂ၊ ထိုက္ခ်ိလို အားကစားသင္တန္းေတြမွာ ပါ၀င္လိုက္ပါ။ ၀ါသနာတူမိတ္ေဆြအသစ္ေတြ အလိုလိုရလာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ခင္မင္မႈကို အေလးထားပါ
ဘ၀မွာမိတ္ေဆြေကာင္းရွိတာေၾကာင့္ ရလာႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့ မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ပါပဲ။ အဓိကကေတာ့ သင္ဖိစီးမႈခံစား ေနရခ်ိန္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ ညစာစားလိုက္႐ံုနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြ ေျပေပ်ာက္ကာ စြမ္းအားသစ္ေတြ ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းအတြက္အခ်ိန္ေပးပါ။
(၃) သူငယ္ခ်င္းေကာင္းျဖစ္ပါေစ
သင့္အေပၚမွာ ေကာင္းတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို ျပန္ေကာင္းဖို႔လည္းမေမ့ပါနဲ႔။ ခိုင္မာတဲ့ ခင္မင္မႈကို တည္ေဆာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ သင့္အေနနဲ႔ သူတစ္ပါးအတြက္ မိတ္ေဆြစစ္ျဖစ္ေအာင္ အရင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ အျပန္အလွန္ဆိုသလို တန္ျပန္ခင္မင္မႈေတြရရွိလာပါလိမ့္မယ္။
(၄) ယံုၾကည္မႈရွိပါ
ခိုင္မာတဲ့ဆက္ဆံေရး တည္ေဆာက္ရာမွာ သူတစ္ပါးအေပၚယံုၾကည္တတ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ သူတစ္ပါးအေပၚမယံုၾကည္ဘဲ နားလည္မႈမေပးတဲ့ စိတ္ကိုမထားရွိပါနဲ႔။
(၅) လူမႈဆက္သြယ္ေရးကြန္ယက္ကို တန္ဖိုးထားပါ
သင္ရဲ႕လူမႈေရးဘ၀က အမွီအခိုမဲ့ကာ အားငယ္စရာေကာင္းၿပီး ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနပါသလား။ လူမႈဆက္သြယ္ေရးကြန္ရက္ကို က်ပ္ျပန္႔လာေအာင္ႀကိဳးစားလိုက္ပါ။ လူမႈဆက္သြယ္ေရး ကြန္ရက္ေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္လာၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ေအာင္ Facebook ကတစ္ဆင့္ မိတ္ေဆြဖြဲ႕တာမ်ဳိး၊ ရွိေနတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အဆင္ေျပေအာင္ အေကာင္းျမင္စိတ္ထားတာမ်ဳိးေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
