ေငြၾကယ္စင္ယံ
နည္းလမ္းေကာင္း (၁) အေကာင္းျမင္ေသာ စိတ္ကို ထားရွိျခင္း
နယူးေယာ့ခ္ရွိ အိုင္းစတိုင္းေဆးေက်ာင္းမွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အသက္ရာေက်ာ္ရွည္သူ ၂၄၃ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာ အမ်ားစုဟာ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိၿပီး ဘ၀ကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖတ္သန္းကာ ေပ်ာ္စရာသေဘာထားတတ္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဘ၀မွာအရာရာကို အေကာင္းျမင္ၿပီး မၾကာခဏၿပံဳးေပ်ာ္ရယ္ေမာတတ္သူေတြက အသက္ရွည္တတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ရယ္ေမာတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်တာ၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ နာက်င္မႈ ေလ်ာ့ပါးသက္သာတတ္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
နည္းလမ္းေကာင္း (၂) ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို ေကာင္းမြန္စြာတည္ေဆာက္ျခင္း
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေကာ္ဖီအတူထြက္ေသာက္တာ၊ ငယ္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုၿပီး ငယ္ငယ္က အေၾကာင္းေတြ ျပန္ေျပာတာေတြေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ ဘ႐ိုင္ဟမ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေကာင္းတာနဲ႔ ဘ၀သက္တမ္းအၾကား ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ခိုင္ၿမဲတဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးရွိသူေတြဟာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးအားနည္းသူေတြထက္ အသက္ရွည္ရွည္ေနရႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းပိုမ်ားပါတယ္။ အထီးက်န္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကိုထိခိုက္ေစၿပီး ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကိုတြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ အခက္အခဲရွိတတ္ပါတယ္။
နည္းလမ္းေကာင္း (၃) ေရတစ္၀က္ပါေသာ ဖန္ခြက္ကို တစ္၀က္ျပည့္ေနသည္ဟုျမင္ျခင္း
အီလီႏြိဳက္ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူေတြက မေပ်ာ္ရႊင္သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနရႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အဆိုးျမင္တာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြရွိတာက ဘ၀သက္တမ္း ပိုတိုမယ္လို႔ ေဖာ္ျပေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို စိတ္အေျခအေနရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စိတ္ဖိစီးမႈတုံ႔ျပန္မႈပိုမ်ားၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းေစတတ္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းကို ေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း စိတ္ေက်နပ္မႈရွိေအာင္ ေနထိုင္ပါ။ တစ္၀က္ပါတဲ့ ေရဖန္ခြက္ကို ေရတစ္၀က္ ေလ်ာ့ေနတယ္လို႔ မျမင္ဘဲ ေရတစ္၀က္ျပည့္ေနတယ္လို႔ ျမင္တဲ့သူေတြက ဘ၀မွာ အသက္ရွည္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
