– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ႕ ေဟာက္သံက်ယ္က်ယ္ေၾကာင့္ အိပ္မရျဖစ္ေနၿပီလား။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ကေဟာက္သံက်ယ္က်ယ္ထြက္တတ္လို႔ တျခားအိမ္ေတြမွာအိပ္ဖို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနသလား။ အိပ္ရင္းေဟာက္တာက အိပ္မေပ်ာ္တာကိုျဖစ္ေစသလို အိပ္စက္တဲ့စနစ္ကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရင္းေဟာက္တာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ အိမ္တြင္းသဘာ၀နည္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပူစီနံဆီသံုးၾကည့္ပါ လူတစ္ေယာက္က...
လရိပ္ေမ အသက္ေတြႀကီးလာတဲ့အခါ အျမင္အာ႐ံုေတြ ယိုယြင္းလာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီး နာရီမ်ားမ်ား အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အခါအျမင္အာ႐ံုထိခိုက္မႈပိုသိသာလာပါတယ္။ တစ္ေန႔တာလံုးအခ်ိန္ ၾကာၾကာ အလုပ္လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္စိေညာင္းညာလာတယ္ဆိုရင္ စိတ္မပူပါနဲ႔။ သက္သာေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) အနီးအေ၀းဆံုခ်က္က်ေအာင္ ၾကည့္ျခင္း မတ္တပ္ရပ္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ ထိုင္ရင္းျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. Homocysteine ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. Homocysteine ဆိုတာ ကိုလက္စထေရာအသစ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အေတာ္ေလး ေခတ္စားလာပါတယ္။ ဟိုမိုစစၥတင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အခ်က္ႏွစ္ခုကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ – ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါဟာ ကမာၻေပၚမွာ နံပါတ္တစ္ေသဆံုးေစတဲ့...
ေမး ။ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးခ်ိန္မွာ ကြၽန္မ ပါးစပ္နား အနီဖုေတြ အမ်ားႀကီးထြက္လာပါတယ္။ ပါးစပ္ေဘးအေရျပားကလည္း ေရာင္ေနပါတယ္။ သမီးပါးစပ္ေဘးမွာ အနီေရာင္၊ ပန္းေရာင္အစက္၊ အဖုေသးေလးေတြ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ ဒီအဖုေလးေတြက ၀က္ၿခံလို အဆံမရိွဘူး၊ တစ္ခါတေလေတာ့ နည္းနည္း ပူစပ္စပ္၊ ယားက်ိက်ိ ျဖစ္တယ္။...
ကိုထက္ အႏိုင္ရဖို႔ မႀကိဳးစားသင့္ တစ္စံုတစ္ေယာက္က သူ႔စိတ္ကူးအႀကံဥာဏ္ ကို ေျပာျပခ်ိန္မွာ ဘာကိုမွ လက္မခံဘဲ တိုက္ခိုက္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ သူေျပာတဲ့အႀကံကို လိုက္နာဖို႔ သင့္ရဲ႕လား၊ ဘာအားသာခ်က္ ရွိသလဲ၊ ဘာအားနည္းခ်က္ရွိသလဲဆိုတာကို ဆန္းစစ္သင့္ပါတယ္။ သူ႔အျမင္ကို ေလးစားပါ အမ်ားနဲ႔အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ မတူတဲ့...
ကေလးေမြးၿပီး ခ်က္ခ်င္းေတာ့ အရင္လို ကိုယ္လံုးမ်ဳိးျပန္ရဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေလးပတ္အတြင္း ေအာက္ပါေနထိုင္ စားေသာက္ပံုနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးရပါမယ္။ – သင့္ကိုယ္သင္ အခ်ိန္ေပးပါ တတ္ႏိုင္သမွ် မ်ားမ်ားအနားယူဖို႔ႀကိဳးစားပါ။ သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္နဲ႔ တည္ၿငိမ္ေအာင္ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ အခုလက္ရွိကိုယ့္ဘ၀ေကာ ေမြးကင္းစကေလးေလးကိုပါ ေက်ေက်နပ္နပ္လက္ခံလိုက္ပါ။ –...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရသူ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ရွိဖုိ႔ ျပင္ဆင္ေနသူ ဒါမွမဟုတ္ ေလာေလာဆယ္ လက္ထပ္ထားသူျဖစ္ရင္ ကိုယ္၀န္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ႀကိဳတင္သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳပါရေစ။ (၁) သင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားသူ မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္၀န္မလိုခ်င္ေသးရင္ ထိေရာက္တဲ့ သေႏၶတားနည္းကိုသံုးၿပီး...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. အူေရာင္ငန္းဖ်ားတိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. အူေရာင္ငန္းဖ်ားတိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါက အစားအေသာက္နဲ႔ ေရမသန္႔ရွင္းတာကတစ္ဆင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တိတိက်က်ေျပာရရင္ မသန္႔တဲ့ အစားအေသာက္မွာပါတဲ့ ဆာမိုနဲလားဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ေမး. အူေရာင္ငန္းဖ်ားတိုက္ဖြိဳက္ေရာဂါျဖစ္ရင္ ဘယ္လိုေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပသတတ္ပါသလဲ ဆရာ။...
ေမး ။ မိုးတြင္းကာလမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာအေၾကာင္းကိုလည္း ေျပာျပေပးပါဦးဆရာ။ ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္တာက အဓိကကေတာ့ ယင္နားတဲ့ လမ္းေဘးအစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္မိလို႔ပါ။ မိုးရာသီမွာယင္ေတြကလည္း ေပါပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ယင္နားစာေတြ အစားမ်ားၿပီး...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ကေလးေတြ အစားအစာမ်ဳိးစံု စားတတ္ေအာင္ ေကြၽးေပးရပါမယ္။ ကေလးေတြက တစ္ခုတည္းကို အၿမဲတမ္းေကြၽးေနလို႔မရပါဘူး။ ဥပမာ-ၾကက္ေပါင္းေကြၽးတယ္ဆိုပါေတာ့။ ၾကက္ေပါင္းပဲ အၿမဲတမ္းေကြၽးလို႔ ဘယ္ကေလးမွမစားပါဘူး။ ဒီေတာ့ အရသာမ်ဳိးစံုျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒီတစ္ခါ ေပါင္းရင္၊ ေနာက္တစ္ခါဆိုခ်က္မယ္၊ ျပဳတ္မယ္၊...