၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
– ေျခသည္း၀ဲစားတာကို ကုသေပးပါတယ္။
– ေျခေထာက္ၾကြက္သား ေတာင့္တင္းမႈ သက္သာေစပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ေျခသည္းဖန္းဂတ္စ္ပိုး ကုသေပးပါတယ္။
– ပ်ားတုပ္တာကို ကုသေပးပါတယ္။
– ေျခေထာက္ၾကြက္ႏို႔၊ အသားမာနဲ႔ အနာေဖးေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ပန္းသီးရွလကာရည္သံုးၿပီး ေျခေထာက္စိမ္နည္း
လိုအပ္သည့္ အရာမ်ား
– ပန္းသီးရွလကာရည္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး ငါးခြက္
– ခပ္ေႏြးေႏြးေရ တစ္ဂါလံ
– ေျခေထာက္စိမ္ဖုိ႔ ေရဇလံုႀကီးတစ္ခု
ဘယ္လို လုပ္ရမလဲ
– ေရဇလံုႀကီးထဲမွာ ပန္းသီးရွလကာရည္ ငါးခြက္နဲ႔ ေရေႏြးတစ္ဂါလံထည့္လုိက္ပါ။
– ေမႊၿပီး ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကို ၁၀ -၁၅ မိနစ္ၾကာ စိမ္ထားပါ။
– ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ထုတ္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။
ဒီနည္းအတိုင္း တစ္ရက္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္စိမ္ေပးတာေၾကာင့္ သိသာတဲ့ အပန္းေျပမႈကို ရရွိေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
