ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေသြးထဲမွာ ေသြးနီဥေလးေတြ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါ၊ ေဟမိုဂလိုဘင္ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါ ေသြးအားနည္းတယ္လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းရတာက ေသြးထြက္မ်ားလို႔ (ဥပမာ-ကားမေတာ္တဆထိခိုက္မႈ)၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရာဂါရွိတာ၊ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီက ေသြးနီဥထုတ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းနည္းတာ၊ ထုတ္လုိက္တဲ့ ေသြးနီဥက အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ပ်က္စီးတာစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါက ျမန္မာႏုိင္ငံမွာလည္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ မသိမသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ၿပီး တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျဖစ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရသလဲ
စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ သံဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေနတာ၊
အူလမ္းေၾကာင္း၊ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းမွာ သံဓာတ္ဆံုး႐ႈံးေနတာ၊
ခႏၶာကိုယ္ထဲကေန သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ေလ်ာ့နည္းေနတာ၊
ကေလးေတြမွာ သန္ေကာင္ေတြမ်ားေနတာ၊
ေသြးမၾကာခဏ လွဴဒါန္းေနတာ၊
ဘယ္သူေတြ ပိုျဖစ္သလဲ
ကေလးမီးဖြားထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ၊
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ၊
မိခင္ႏို႔ခ်ဳိ တိုက္ေကြၽးေနတဲ့ မိခင္ေတြ၊
ျပည့္၀စာကို မွ်တေအာင္ မစားတဲ့သူေတြ၊ စားေသာက္ပံု မမွန္ကန္သူေတြ၊
ေသြးလွဴထားသူေတြ၊
သက္သတ္လြတ္စားသူေတြ၊
လမေစ့ကေလးေလးေတြ၊
သက္သတ္လြတ္စားသူေတြမွာ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ရင္ ဘာေတြ ခံစားရသလဲ
မူးတာ၊ မလႈပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္တာ၊
ေခါင္းကိုက္တာ၊
အားမရွိသလို ခံစားရတာ၊
ေျခေထာက္ေတြ ထံုက်ဥ္တာ၊ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ ေအးတာ၊
ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မမွန္တာ၊
လက္သည္းခ်ဳိင့္၀င္တာ၊ ေျခသလံုးၾကြက္သားမွာ တစ္ခုခုသြားေနသလို ခံစားရတာ၊
ကေလးေတြမွာ စာက်က္လို႔မရတာ၊ စူးစုိက္လို႔မရတာ၊ သခ်ၤာတြက္ခိုင္းရင္ ဖန္တီးတြက္ ခ်က္ႏိုင္စြမ္းနည္းတာ၊
အသားအေရ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္တာ၊ လွ်ာနီရဲတာ၊ လွ်ာမွာ အဖုေတြ ထြက္တာ စတာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုကုသသင့္သလဲ
အစားအေသာက္နဲ႔ ကုတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
သံဓာတ္ၾကြယ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ ေပးရပါမယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ အနီေရာင္အသား၊ အုတ္ဂ်ဳံေကြကာ၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အခြံမာသီး စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္စုပ္ယူမႈအားေကာင္းဖို႔ ဗီတာမင္စီမ်ားတဲ့အစား အေသာက္ေတြနဲ႔တြဲစားရပါမယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရပါမယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေတြက သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားတတ္တဲ့အတြက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
သံဓာတ္ပါတဲ့ ေဆးကို ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးလဲ
သံဓာတ္ပါတဲ့ ေဆးကို အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။
သံဓာတ္ပါတဲ့ ေဆးေသာက္ၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုရင္ ေရေသာက္တာ၊ အသီးအရြက္စားတာတို႔လုပ္ၿပီး ၀မ္းမွန္ေအာင္လုပ္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
