ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး. ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူတိုင္းနီးပါး လက္ကိုင္ဖုန္း သံုးလာၾကသလို လက္ကိုင္ဖုန္းအသံုးမ်ားတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္းအသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါသလဲဆရာ။
ေျဖ. အခုေခတ္ကေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားက လက္ကိုင္ဖုန္းေတြ၊ တက္ဘလက္ေတြ အသံုးမ်ားလာၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အသံုးျပဳမႈမ်ားလာတဲ့အခါက်ေတာ့ ေခါင္းကိုငံု႔ၿပီး ၾကာၾကာသံုးတဲ့အတြက္ ဇက္နာတယ္၊ ဇက္ေၾကာတက္တယ္၊ ေခါင္းကိုက္တယ္ စတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြမွာ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာကိုဆိုးဆိုးရြားရြား ျဖစ္တာေတြ႕ရပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တာတင္မက မ်က္ႏွာပါကိုက္တာ၊ ပခံုးေတြပါကိုက္တာ(ပခံုးတစ္ဖက္ကိုက္တာ၊ ႏွစ္ဖက္ကိုက္တာ)စတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ပခံုးကိုက္႐ံုတင္မက လက္ေမာင္းကေန ေတာက္ေလွ်ာက္တေၾကာလံုးထံုတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ မ်က္ႏွာေတြမွာပါ ျဖန္းျဖန္း ျဖန္းျဖန္းနဲ႔ ထံုသြားတာေတြေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
တခ်ဳိ႕ေတြမွာဆိုရင္ ဖုန္းအသံုးမ်ားၿပီး ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာသာမက မူးတာပါ တြဲျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါကိုဇက္က်ီးေပါင္းတက္တယ္၊ လည္ပင္းက်ီးေပါင္းတက္တယ္လို႔ ေယဘုယ်ေခၚပါတယ္။ အရင္တုန္းက လည္ပင္းက်ီးေပါင္းတက္တယ္ဆိုရင္ အသက္ႀကီးမွျဖစ္ေလ့ရွိၾကတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း နည္းပညာတိုးတက္လာေတာ့ ဖုန္းေတြ၊ တက္ဘလက္ေတြသံုးရင္း သံုးရင္းနဲ႔ အသံုးမ်ားလာတဲ့အခါ အသက္ ၃၀ ပတ္ခ်ာလည္ေလာက္မွာတင္ ဇက္ေၾကာတက္တယ္၊ ေခါင္းကိုက္တယ္၊ မ်က္႐ိုးကိုက္တယ္၊ ပခံုးနာတယ္ စသျဖင့္ စတင္ျပတတ္ပါတယ္။
ေမး. ဒီလိုေ၀ဒနာေတြက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက လည္ဆစ္႐ိုးႏွစ္ခုၾကားမွာ ခ်စ္ပ္ျပားေလးရွိတယ္။ အဲဒါေလးက ေကြးဖို႔၊ ဆန္႔ဖို႔ အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ေပးထားတယ္။ အဲဒီခ်စ္ပ္ျပားေလးက ေခ်ာ္ထြက္သြားတာ ဒါမွမဟုတ္ ပိုျပားသြားတာ ဒါမွမဟုတ္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္သြားတာေၾကာင့္ ေ၀ဒနာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလက်ရင္ အ႐ိုးအဆစ္ႏွစ္ခုၾကားမွာ အ႐ိုးအတက္ ေသးေသးေလးေတြ ထြက္လာတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေမး. ဖုန္းအသံုးမ်ားလို႔ျဖစ္ရတဲ့ ဇက္ေၾကာတက္၊ လည္ပင္းနာတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ဒီလိုဇက္ေၾကာတက္တာ၊ လည္ပင္းနာတာေတြ သက္သာေအာင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္လို႔ရတယ္။ တခ်ဳိ႕လည္း အာ႐ံုေၾကာအားေဆးနဲ႔ တြဲေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ျပဳလုပ္သင့္တာကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းနဲ႔ ပခံုးေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုက္ခဲတဲ့ လည္ကုပ္ေနရာကို ေရခဲဖတ္ ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးရပါမယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုးဆိုးရြားရြား ျဖစ္တဲ့သူေတြဆိုရင္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးခိုင္းပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္သိပ္မခံပါနဲ႔၊ အေအးသိပ္မခံပါနဲ႔။ တခ်ဳိ႕လည္းၾကပ္ထုပ္ထုိးတာေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီလိုနည္းေတြနဲ႔ မသက္သာဘဲ ကိုက္ခဲနာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းကို ျပသသင့္ပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ ဓာတ္မွန္႐ိုက္စစ္ေဆးရပါမယ္။
ဖုန္းအသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္၊ လည္ပင္းနာ၊ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာေတြျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ေခါင္းကို ဆတ္ခနဲခါတာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ေခါင္းအံုးအျမင့္နဲ႔ မအိပ္ပါနဲ႔။ ေနထိုင္တဲ့အခါ ခါးကို မတ္မတ္ထားေပးပါ။ အိပ္ရင္လည္း အေနအထားမွန္မွန္ အိပ္စက္အနားယူေပးပါ။ ဖုန္းကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့သံုးေပးပါလို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္ . . .
ေမး. ဒီအေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျဖည့္စြက္ေျပာၾကားလိုတာရွိရင္လည္း ေျပာျပေပးပါဦး ဆရာ။
ေျဖ. ဖုန္းအသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္၊ လည္ပင္းနာ၊ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာေတြျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ေခါင္းကိုဆတ္ခနဲ ခါတာေတြမလုပ္ပါနဲ႔။ ေခါင္းအံုးအျမင့္နဲ႔ မအိပ္ပါနဲ႔။ ေနထိုင္တဲ့အခါ ခါးကို မတ္မတ္ထားေပးပါ။ အိပ္ရင္လည္း အေနအထားမွန္မွန္အိပ္စက္အနားယူေပးပါ။ ဖုန္းကိုတတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့သံုးေပးပါလို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
