Healthy Life Ad
International

ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးကုိ ႐ိုးရွင္းေသာ ေနထိုင္မႈပံုစံျဖင့္ကာကြယ္ႏိုင္

၊ ကိုထက္ ၊

ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးကို ႐ိုးရွင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ၊ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားေသာက္တာ၊ အရက္ကို မေသာက္ဘဲေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ေလွ်ာ့ေသာက္တာ စတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြက ႏွစ္စဥ္ ကမာၻေပၚက လူဦးေရ ၈ ဒသမ ၂ သန္းကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါကို ဟန္႔တားႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားတာနဲ႔ အရက္အလြန္အမင္းေသာက္တာ စတဲ့ အမူအက်င့္သံုးရပ္ေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးႏႈန္း ၃၀ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္းကိုျဖစ္ေစၿပီး ေဆးရြက္ႀကီး/ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္းက အျမင့္မားဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အႀကံျပဳပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အက်င့္ငါးရပ္အနက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို အလြန္အမင္းခံရတာ၊ အ၀လြန္တာနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လံုး၀မရွိတာ စတဲ့ အက်င့္သံုးခုေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးႏႈန္း ၁၄ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တာ၊ ကံမေကာင္းတာေၾကာင့္ခ်ည္း ကင္ဆာက ျဖစ္တာမဟုတ္ဘဲ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံလြဲမွားတာေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

“ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းနဲ႔ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္လို႔ရတဲ့ လူအမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံကိုလိုက္နာရင္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္”လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။

ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ေစေသာ အမူအက်င့္ႏွင့္ ေသဆံုးေစသည့္ ရာခိုင္ႏႈန္း

ေလ့လာမႈအရ ေအာက္ပါအမူအက်င့္ ရွစ္ရပ္ဟာ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း ၃၈ ရာခုိင္ႏႈန္းကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၁) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း -၂၀ ဒသမ ၃ ရာခိုင္ႏႈန္း

(၂) က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီၫြတ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားစားေသာက္ျခင္း – ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း

(၃) အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္း -၂ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း

(၄) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ခံရျခင္း – ၃ ဒသမ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္း

(၅) အ၀လြန္ျခင္း – ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း

(၆) ကူးစက္ပိုး၀င္ျခင္း – ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း

(၇) ေလ့က်င့္ခန္း လံုး၀မလုပ္ျခင္း – ၀ ဒသမ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္း

(၈) ေဟာ္မုန္းမ်ား – ၀ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top