၊ ကိုထက္ ၊
အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ သြားေတြကို ပံုမွန္မတုိက္တာေၾကာင့္ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးထြက္တာထက္ ပိုၿပီးစိတ္ပူဖို႔ေကာင္းတဲ့အခ်က္ရွိပါတယ္။ သြားေတြကို မွန္မွန္မတိုက္တာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္မေျပျဖစ္ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ သြားေတြ၀ါတာနဲ႔ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာ အျပင္ သြားေတြကိုပံုမွန္မတိုက္တာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားတယ္လို႔သိရပါတယ္။
တူရကီ အင္ႏိုႏုတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါရွိသူဦးေရတစ္၀က္ပါ၀င္တဲ့ အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၄၀ၾကား အမ်ဳိးသား ၁၆၀ဦးရဲ႕ သြားဖံုးေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့ရာမွာ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါရွိသူအမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ၅၃ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ မရွိသူ ၂၃ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ သြားဖံုးေတြ ေရာင္ရမ္းေနတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
အသက္အရြယ္၊ ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ အရပ္အခ်ဳိး (BMI)၊ ၀င္ေငြနဲ႔ ပညာေရးအဆင့္အတန္းစတဲ့ အခ်က္ေတြကို ခ်ိန္ညႇိေလ့လာခဲ့တာေတာင္ သြားဖံုးေရာဂါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားေနရတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြက သြားဖံုးက်န္းမာတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆ ပိုမ်ားတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။ေလ့လာမႈအမ်ားႀကီးအရ နာတာရွည္သြားဖံုးေရာဂါခံစားရတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါလို ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတာက ပန္းေသပန္းညႇဳိး ေရာဂါနဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ လကၡဏာ ဒါမွမဟုတ္ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေသာမတ္စ္ဂ်က္ဖာဆန္ တကၠသိုလ္ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါဟာ ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာကို ျဖစ္ေစၿပီး ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္ေပၚဖို႔အတြက္ အခန္းက႑တစ္ခုအေနနဲ႔ အေရးပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သြားနဲ႔သြားဖံုးေတြ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္အာင္ မွန္မွန္သြားတိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔နံတာနဲ႔ သြားေတြ ၀ါတာမျဖစ္ေစဖို႔ နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္သြားတိုက္တဲ့အျပင္ အစာ စားၿပီးတဲ့အခါတိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
