၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အသည္းဆိုတာ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးပါတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အစာေျခစနစ္မွာ အဓိက လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို စြန္႔ထုတ္တာ၊ ေသြးထဲက အႏၲရာယ္ရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ထုတ္တာ စတဲ့ အေရးႀကီးလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ အသည္းက်န္းမာဖို႔အတြက္ က်န္းမာမွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
– ဥနီ (Beetroot)
ဖေလဗႏြိဳက္နဲ႔ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဥနီက အသည္းက်န္းမာေစပါတယ္။
– အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ ဆလတ္ရြက္လို အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးတာေၾကာင့္ ကလို႐ိုဖီးလ္ပါ၀င္ၿပီး ေသြးေၾကာထဲက သဘာ၀အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။
– ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂလူတာသိုင္ အုန္းထုတ္လုပ္မႈတိုးေစပါတယ္။ ဒါက အသည္းရဲ႕ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္တဲ့ျဖစ္စဥ္ကို အကူအညီေပးပါတယ္။
– သစ္ၾကားသီး
သစ္ၾကားသီးမွာ ဂလူတာသိုင္အုန္းနဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အသည္းရဲ႕ သန္႔စင္တဲ့ျဖစ္စဥ္မွာ ပါ၀င္ကူညီပါတယ္။
– မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥနီမွာပါတဲ့ ဂလူတာသိုင္အုန္း ပ႐ိုတင္းတစ္မ်ဳိးက အသည္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစတာေၾကာင့္ အသည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီမွာ အပင္ထြက္ဖေလဗိုးႏြိဳက္နဲ႔ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းပါ၀င္ပါတယ္။
– နႏြင္းမႈန္႔
နႏြင္းမႈန္႔မွာ ကာကူမင္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ အက်ိတ္ေတြကို ေသးငယ္ေစပါတယ္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိေစပါတယ္။ အသည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ အသည္းရွိ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
