Healthy Life Ad
Life Style

အစာစားခ်ိန္မွာ ေရေသာက္ႏိုင္သလား

၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

တခ်ဳိ႕လူေတြက အစာနဲ႔ေရကိုတစ္ ခ်ိန္တည္း မစားေသာက္ဖို႔ ေျပာၾကပါ တယ္။ ကြၽမ္းက်င္သူတခ်ဳိ႕ကေတာ့ ေရ က အစာအိမ္အက္ဆစ္ကို ေပ်ာ္ေစႏိုင္ တယ္လို႔ ရွင္းျပၾကျပန္ပါတယ္။ အစာနဲ႔ ေရတြဲေသာက္တာက ၀ေစႏိုင္တယ္လို႔ တခ်ဳိ႕က ထင္ျမင္ထားၾကပါတယ္။

အစာအိမ္ထဲမွာ အစာနဲ႔ ေရက ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲ

အစာေခ်ဖ်က္မႈျဖစ္စဥ္က ခံတြင္းထဲကေနထြက္လာတဲ့ တံေတြးကေန စတင္ပါတယ္။ အစာကို ႀကိတ္၀ါးလိုက္တဲ့အခါ အစာက တံေတြးနဲ႔ေရာသြားပါတယ္။ တံေတြးထဲမွာ အစာေခ်ဖို႔လိုအပ္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားတဲ့ အစာေတြက အစာအိမ္ထဲကိုေရာက္ၿပီး အစာအိမ္ အက္ဆစ္နဲ႔ေရာသြားမွာပါ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အစာအိမ္က အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ ေလးနာရီေလာက္ အခ်ိန္ယူရပါတယ္။ ေၾကသြားတဲ့အစာက အူထဲကိုေရာက္ၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးကို အာဟာရဓာတ္ေတြပို႔ေပးပါတယ္။ ေရက အစာအိမ္ထဲမွာ ၾကာၾကာမေနပါဘူး။ အစာအိမ္ထဲ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ပဲ ေနပါတယ္။ အစာစားရင္း ေရေသာက္ရင္ ေၾကညက္ေနတဲ့ အစာေတြကို အစာအိမ္ထဲကေန ျမန္ျမန္ထြက္ေစပါတယ္။

အရည္က အက္ဆစ္ဓာတ္ကို မေလ်ာ့က်ေစႏိုင္

အစာအိမ္က အစာတစ္ခုခုကို မေခ်ဖ်က္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အင္ဇိုင္းေတြ ပိုထုတ္ၿပီး အစာအိမ္ထဲကအရည္ရဲ႕ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ပိုတိုးေစပါတယ္။ ေရဂါလံတစ္၀က္ေလာက္ေသာက္ရင္ေတာင္ အက္ဆစ္အဆင့္ကို မလႊမ္းမိုးႏိုင္ပါဘူး။

အရည္က အစာေခ်ဖ်က္ႏႈန္းကို မလႊမ္းမိုးႏိုင္ပါ

အရည္က အစာေတြ ေကာင္းေကာင္းမေၾကညက္ခင္ အူထဲကိုတြန္းပို႔တယ္ဆိုတာ ေသခ်ာသက္ေသျပခ်က္မရွိပါဘူး။ အရည္က အစာနဲ႔ယွဥ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကေန ျမန္ျမန္ထြက္ရွိေစတယ္၊ အစာေၾကညက္မႈအရွိန္ကို မလႊမ္းမိုးႏိုင္ဘူးလို႔ပဲ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုထားတာပါ။

အစာစားရင္း ေရေသာက္ႏိုင္သလား

အစာစားရင္း ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ဘာထိခိုက္မႈမွမရွိပါဘူး။ ေရက အစာကို ေပ်ာ့သြားေစတာေတာ့အမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အစာကိုမမ်ဳိခ်ခင္ ေရမေသာက္ပါနဲ႔။ အစာကိုခံတြင္းထဲက တံေတြးေတြနဲ႔ ေသခ်ာေၾကညက္ေစၿပီးမွသာ ေရနဲ႔မ်ဳိခ်ပါ။ အစာစားရင္း ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိးရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အ၀လြန္ေနသူ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းလိုသူေတြအတြက္ ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ဗိုက္ျမန္ျမန္ျပည့္ၿပီး အစာကို နည္းနည္းပဲစားျဖစ္ေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top