Healthy Life Ad
Men

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ အေၾကာျပတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ရန္

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာ၊ ႐ုတ္တရက္ ေလ်ာ့က်တာ၊ သေႏၶသားႀကီးထြားတာနဲ႔ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေၾကာျပတ္ရာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ ဗိုက္ထဲက သေႏၶသားဟာ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားလာတဲ့အတြက္ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္ေပၚေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာျပတ္ရာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ဗီတာမင္အီး
အေရျပားတင္းအားကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရင္း အေၾကာျပတ္ရာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ဗီတာမင္အီးကို သံုးပါ။ ဗီတာမင္အီးကို ေဆးေတာင့္အျဖစ္ မွီ၀ဲႏိုင္သလို လိုးရွင္းအျဖစ္၊ အဆီအျဖစ္အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ၁၀၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းစစ္မွန္တဲ့ ဗီတာမင္အီးကို လိမ္းတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

အုန္းဆီ
အုန္းဆီက အေၾကာျပတ္ရာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အဆီအျဖစ္လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးလိုပဲ အုန္းဆီဟာ အသားအေရကို အားျဖည့္ေပးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတဲ့အျပင္ အေရျပားတင္းအားကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အုန္းဆီထဲကို လက္ဖက္ဆီအစက္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးလိမ္းရင္ အာနိသင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ေကာ္ဖီေစ့
ေကာ္ဖီေစ့မႈန္႔ေတြကလည္း အေၾကာျပတ္ရာ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္ ေကာ္ဖီမႈန္႔ကိုရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီေရာၿပီး အေၾကာျပတ္ရာျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပားကိုလိမ္းပါ။ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထားၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ေဆးေၾကာေပးရပါမယ္။

ၾကက္ဆူဆီ
ၾကက္ဆူဆီဟာအေၾကာျပတ္ရာကို ကာကြယ္ကုသေပးႏုိင္တဲ့ အဆီျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာျပတ္ရာ ျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပားမွာၾကက္ဆူဆီကို လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အဆီက ပ်စ္လြန္းရင္ သံလြင္ဆီေရာ ထည့္ၿပီး က်ဲေအာင္လုပ္ကာလိမ္းေပးပါ။ ႏွိပ္နယ္ ၿပီး ၁၀-၂၀ မိနစ္ၾကာထားလိုက္ရင္ အေရျပားထဲကို အဆီထိုးေဖာက္၀င္ေရာက္သြားေစပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top