၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပိုးဟပ္အကိုက္ခံရတဲ့အခါ ေၾကာက္လန္႔သြားတတ္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့သတင္းက ပိုးဟပ္အကိုက္ခံရတဲ့အခါ ကူးစက္ပိုး၀င္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားစြာ ကပ္ၿငိတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပိုးဟပ္အကိုက္ခံရရင္ ေရာင္ရမ္းနာက်င္တဲ့ ဒဏ္ရာ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ေရွးဦးကုထံုးအေနနဲ႔ သက္သာရာရေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
ဆပ္ျပာႏွင့္ ေရသံုးၿပီး သန္႔စင္ပါ
ပိုးဟပ္အကိုက္ခံရတဲ့ ေနရာကို ဘက္တီးရီးယား ပိုးသတ္ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးၿပီး သန္႔စင္ေဆးေၾကာပါ။
အရက္ျပန္ သုတ္လိမ္းပါ
ပိုးဟပ္အကိုက္ခံရတဲ့ အေရျပားပိုး၀င္ျခင္းမျဖစ္ေစဖို႔ အရက္ျပန္သုတ္လိမ္းေပးပါ။
ေဆာ္ဒါမႈန္႔ပ်စ္ပ်စ္ လိမ္းပါ
ပိုးဟပ္အကိုက္ခံရတဲ့ အေရျပားဒဏ္ရာေပၚမွာ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ကို ေရေရာၿပီး ရလာတဲ့ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္အရည္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစတဲ့အျပင္ ယားယံတာနဲ႔ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစပါတယ္။
ၾကက္သြန္နီ လိမ္းပါ
ၾကက္သြန္နီမွာ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အစြမ္းနဲ႔ပိုးသတ္အစြမ္းရွိပါတယ္။ ပိုးဟပ္ကိုက္တဲ့ဒဏ္ရာကို ၾကက္သြန္နီပါးပါးပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ပိုးကင္းစင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာခြံလိမ္းၿပီး ႏွိပ္ပါ
ပိုးဟပ္ကိုက္တဲ့ ဒဏ္ရာေပၚငွက္ေပ်ာခြံလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ နာက်င္ေရာင္ရမ္းနီျမန္းတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစပါတယ္။
ေရေအး၀တ္ကပ္ပါ
ပိုးဟပ္အကိုက္ခံရတဲ့ အေရျပားဒဏ္ရာက နီျမန္း၊ နာက်င္ၿပီး ယားယံေနရင္ ေရေအး၀တ္ကပ္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာရင္ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
