၊ ကိုမိုး ၊
ဘ၀မွာ က်န္းမာေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္ ေအးခ်မ္းမႈရွိရွိ ေနထိုင္ႏိုင္ေစဖို႔ အသက္ ၈၀ အရြယ္ ဘိုးဘိုးဘြားဘြားေတြက လူငယ္လူရြယ္ေတြကို အခုလိုအႀကံျပဳခ်က္ ၁၀ ရပ္ မွ်ေ၀ထားပါတယ္။
(၁) အေလာတႀကီး မလုပ္ပါနဲ႔။ အစဥ္တစိုက္ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဆိုလိုတာက ေကာက္႐ိုးမီး မျဖစ္ပါေစနဲ႔၊ ဖြဲမီး ျဖစ္ပါေစ။
(၂) ဗဟုသုတကို ရွာမွီးပါ။ ရလဒ္ကို ခ်က္ခ်င္းမလိုခ်င္ပါနဲ႔။ ဒါက ေရရွည္မွာ ပိုၿပီး တိုးတက္မႈ ရရွိေစပါတယ္။
(၃) ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ခရီးေတြကို မၾကာခဏသြားေပးပါ။ အျမင္သစ္၊ အေတြးသစ္နဲ႔ အႀကံသစ္ေတြရရွိေစပါတယ္။
(၄) အဆိုးျမင္အေတြးနဲ႔ ေရွး႐ိုးစြဲ အေတြးေတြကိုေရွာင္ပါ။ တက္ၾကြဖ်တ္လတ္တဲ့ အေတြးေတြနဲ႔ လက္ရွိကာလမွာ ေနထိုင္ပါ။
(၅) ကိုယ့္အနာဂတ္ကို ပံုေဖာ္ၾကည့္ပါ။ က်န္းမာဖ်တ္လတ္ ေအာင္ျမင္တက္ၾကြတဲ့ လူတစ္ေယာက္အျဖစ္ ျမင္ေယာင္ေလေလ၊ က်န္းမာတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနျဖစ္ေလေလပါပဲ။
(၆) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အသနားမပိုပါနဲ႔။ အသနားပိုရင္ ပ်င္းရိေလးလံၿပီး အခ်ိန္ေတြ အလဟသ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
(၇) အသစ္ကို ဆန္းသစ္တီထြင္ပါ။ အေႏွာင့္အယွက္၊ အဟန္႔အတားေတြကို မေၾကာက္ပါနဲ႔။
(၈) တျခားသူအေပၚ မမွီခိုပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ကလည္း လြတ္လပ္ေပါ့ပါးေနပါေစ။
(၉) တစ္ပတ္စာ၊ တစ္လစာ စသျဖင့္ အစီအစဥ္ ေရးဆြဲထားပါ။ တစ္ႏွစ္စာအထိ အစီအစဥ္ခ်ထားႏိုင္ေလေလ၊ ပိုေအာင္ျမင္ေလေလပါပဲ။
(၁၀) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း/႐ွဴထုတ္တာ၊ တရားထိုင္တာ စတဲ့ နည္းေတြနဲ႔ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အပန္းေျဖပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
