ေမး. မၾကာခဏ ေလေအာင့္ေလနာေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္သင့္ပါသလဲ။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. မၾကာခဏ ေလေအာင့္ေလနာေ၀ဒနာျဖစ္ရင္ အဓိက ေရွာင္ရမွာကေတာ့ ကဖင္းပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုကာကိုလာ စတာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ အစပ္ေရွာင္ရပါမယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ကင္မ္ခ်ီ၊ မုန္ညင္းခ်ဥ္ စတဲ့ လက္လုပ္ခ်ဥ္ေတြ မစားရပါဘူး။ ေကာက္ညင္းနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ဆီထမင္း၊ ေကာက္ညင္းေပါင္း၊ ေခါပုတ္ေၾကာ္ စတာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ အဲဒီအစာေတြက Glycemic Index မ်ားတဲ့အတြက္ အစာအိမ္ထဲေရာက္သြားတဲ့အခါ ဂလူးကို႔စ္အဆင့္မ်ားၿပီး အစာေျခဖ်က္ရတာမ်ားတဲ့အတြက္ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ေလေအာင့္ေလနာတတ္သူေတြက အက္စစ္မ်ားတဲ့အတြက္ အယ္လ္ကာလီျဖစ္ေအာင္ ႏြားႏို႔ေသာက္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
