ေဒါက္တာစိုးလြင္(သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္
က်က္ေအာင္ ခ်က္စား
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အသိဥာဏ္နဲ႔ ယွဥ္ၿပီး စားေသာက္ရပါမယ္၊ စံုလင္ရမယ္၊ မွ်တရမယ္၊ အာဟာရျပည့္၀ရပါမယ္။ ႏို႔၊ ဥ၊ အသားေတြ စားရင္ ေသေသခ်ာခ်ာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး စားသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ၾကက္ဥ ၊ ဘဲဥကို အစိမ္းတိုင္း ေသာက္ရင္ ပိုအားရွိတယ္ထင္ၿပီး ေသာက္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ ရွိဖူးပါတယ္။ ဒါက လံုး၀ မွားယြင္းပါတယ္။ အသား၊ ဥ၊ ႏို႔ အစိမ္းေတြထဲမွာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ပါတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသေသခ်ာခ်ာ က်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ၿပီး စားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ အသားေတြဆိုရင္ အျပင္က ၾကည့္လို႔သာ က်က္တယ္ထင္တာ၊ အထဲကို ေသခ်ာၾကည့္လိုက္ရင္ မက်က္ဘူး၊ အထဲမွာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။
အသည္းအျမစ္စားရင္အားရွိမွာလား
အသည္းအျမစ္ဆိုရင္အားရွိတယ္ဆိုၿပီး စားၾကတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ေတာ့ တခ်ဳိ႕ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတာ ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ေအပါ။ ဗီတာမင္ေအက မ်ားရင္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးမွာ ကိုယ္လက္အဂၤါခ်ဳိ႕ယြင္းတာေတာင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသည္း ထဲမွာ ဗီတာမင္ေအက အမ်ားႀကီးပါတာေၾကာင့္
ေန႔တိုင္း ခဏခဏစားရင္ ေဘးျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တိရစၦာန္အသည္းအျမစ္ေတြကို လံုး၀ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ လမ္းေဘးစာ၊ ယင္နားစာ၊ တညင္းသီး၊ မႈိ စတာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ မႈိကေတာ့ စားသင့္တဲ့မႈိနဲ႔ အဆိပ္ရွိတဲ့မႈိကို ခြဲျခားရခက္တာေၾကာင့္ အဆိပ္ရွိတဲ့မႈိကို စားမိရင္ အႏၲရာယ္အရမ္းမ်ားပါတယ္။
ေၾကာင္ေခ်းေတြ သတိထား
ေနာက္တစ္ခုက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကို ဆရာက ေျပာေလ့ရွိတယ္။ “ ေၾကာင္ေခ်းေတြ မစားနဲ႔” လို႔ ေျပာရင္ “ ဆရာရယ္ . .ႀကံႀကံဖန္ဖန္ ဘယ္သူက ေၾကာင္ေခ်းစားမွာလဲ” လို႔ ျပန္ေျဖၾကတယ္။ တစ္ခါတေလက်ေတာ့ စားမွန္းမသိဘဲနဲ႔ စားေနတဲ့အရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ ေၾကာင္သိပ္ခ်စ္တဲ့သူေတြ ရွိသလို ေခြးသိပ္ခ်စ္တဲ့သူေတြလည္း ရွိတယ္။ ဆရာဆို ေခြးသိပ္ခ်စ္တာဆိုေတာ့ ကိုယ္ခ်င္းစာပါတယ္။ ေၾကာင္ခ်စ္တတ္တဲ့သူေတြက ဘယ္လိုအႏၲရာယ္ရွိသလဲဆိုေတာ့ ေၾကာင္ေလးေတြက အီအီးပါၿပီးရင္ ေျမႀကီးကို ဖံုးၿပီး ျပန္လွိမ့္တယ္။ ေၾကာင္ခ်စ္တဲ့သူက ေၾကာင္ေလးကို ေပြ႕တယ္၊ ဖက္တယ္၊ နမ္းလိုက္တယ္၊ လက္နဲ႔ ကိုင္တယ္ . . ၿပီးရင္ လက္ကို မေဆးဘဲနဲ႔ မုန္႔စားလိုက္တယ္ဆိုတာနဲ႔ ေၾကာင္ေခ်းစားမိသြားတာပါပဲ။ အဲဒီေၾကာင္ေခ်းမွာ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ပါလာတယ္။ အဲဒီပိုးကို Toxoplasma လို႔ေခၚတယ္။ အဲဒီပိုးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ဆီေရာက္ရင္ ဖ်ားတာ၊ နာတာေလာက္ပဲ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ကေလးဆီေရာက္ရင္ေတာ့ မ်က္လံုးကို ထိရင္ မ်က္လံုးကန္းၿပီး ေမြးလာပါတယ္၊ နားကိုထိရင္ နားပင္းၿပီး ေမြးလာပါတယ္၊ ဦးေႏွာက္ကိုထိရင္ ဥာဏ္ရည္မမီျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးကန္း၊ နားပင္း၊ ဥာဏ္ရည္မမီေမြးလာရင္ ဒီကေလးက ကံဆိုးလို႔ ေမြးလာတယ္လို႔ ထင္တာ . .ကံဆိုးလို႔ ဟုတ္ပါတယ္။ အေမက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေၾကာင္ေခ်းေတြ စားမိလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေလးေတြကို သတိထား ဆင္ျခင္ရပါမယ္။
ကိုယ္၀န္ရွိခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာ
ကိုယ္၀န္ရွိၿပီဆုိတာနဲ႔ အမ်ဳိးစံုလကၡဏာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ပ်ဳိ႕အန္တာ၊ မူးတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ တံေတြးေတြ တပ်စ္ပ်စ္နဲ႔ ထြက္တာ၊ ဘာေတြ စားခ်င္မွန္းမသိဘဲ ေလွ်ာက္စားခ်င္ေနတာ၊ ရင္ပူတာ . .ဒါေတြအားလံုးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ တစ္ေယာက္မဟုတ္ တစ္ေယာက္ တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုဆိုသလို ႀကံဳကို ႀကံဳတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အေျပာင္းအလဲေတြ အမ်ားႀကီး ျဖစ္လာပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြပါ ေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္လာပါတယ္။ သားအိမ္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္ရင္း အူေတြပါ ၿငိမ္သြားတဲ့အတြက္ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္း လိပ္ ေခါင္းထြက္လာတတ္ပါတယ္။ နည္းနည္းပါးပါး ပ်ဳိ႕အန္တာကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တိုင္းလိုလို ျဖစ္တတ္တာပါပဲ။ နည္းနည္းပါးပါး အန္တာမဟုတ္ဘဲ ဘာမွကို စားလို႔မရေအာင္ အန္တာမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒါမ်ဳိးက်ေတာ့ ေဆး႐ံုတက္ၿပီး အေၾကာေဆးေတြ ဘာေတြခ်ိတ္ရတာေတာင္ ရွိပါတယ္။
ရင္ပူတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အပူအစပ္ေတြ သိပ္မစားရပါဘူး။ အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းရင္းကို နည္းနည္းျမႇင့္ၿပီး အိပ္ရပါမယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တဲ့သူေတြမွာ ပိုၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ မနက္တိုင္း ေရေသာက္၊ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး အိမ္သာတက္တဲ့အက်င့္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ အသီးအႏွံအရြက္ေတြ မ်ားမ်ား စားေပးရပါမယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးေပါင္က်တတ္တယ္၊ မူးလဲတတ္တယ္၊ တစ္ေယာက္တည္း ဘယ္မွမသြားသင့္ပါဘူး။
ေနာက္တစ္ပတ္ ဆက္လက္ဖတ္႐ႈပါရန္
See More
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၁)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၃)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၄)
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ က်န္းမာေရး (၅)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
