၊ လရိပ္ေမ ၊
အသက္ ၄၄ႏွစ္ထဲ ေရာက္ခ်ိန္မွာေတာင္ အသားအေရလွပသန္႔စင္ေနတဲ့ ကိုရီးယားမင္းသမီးဂြၽန္ဒူးရြန္က သူရဲ႕ အသားအေရလွပရျခင္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို အခုလိုေျပာျပခဲ့ပါတယ္။
– မိတ္ကပ္သန္႔စင္ျခင္း
အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈအေျခခံက အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္ေတြကို စနစ္တက်သန္႔စင္တာပဲျဖစ္တယ္လို႔ ဂြၽန္ကဆိုပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေတြကို စနစ္တက်သန္႔စင္ေပးမွသာ ေခြၽးေပါက္ထဲ အဆီနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကင္းၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေစမွာပါ။
– Toner အမ်ဳိးအစားေကာင္းေကာင္းလိမ္းျခင္း
မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့အခါ အသားအေရရဲ႕စံကို ဟန္ခ်က္ညီေစၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေပးမယ့္ တိုနာလိမ္းေလ့ရွိတဲ့ဂြၽန္က တိုနာက အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေကာင္းေအာင္ကူညီေပးၿပီး ေနာက္လိမ္းမယ့္ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြကို အသားအေရထဲ ေကာင္းေကာင္းစိမ့္၀င္ ေရာက္ရွိေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
– ႏွိပ္နယ္၍ လိမ္းျခင္း
ခရင္မ္အေျခခံအလွကုန္ေတြလိမ္းတဲ့အခါ လက္ထဲထည့္ၿပီး အသားအေရေပၚမွာ ေအာက္မွအေပၚ ပင့္တင္လိမ္းေပးပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔လိမ္းတာေၾကာင့္ အသားအေရထဲ အလြယ္တကူ စိမ့္၀င္ေရာက္ရွိေစတယ္လုိ႔ ဂြၽန္ကဆိုပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ႏွိပ္နယ္သလိုျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ဆဲလ္သစ္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
