Healthy Life Ad
Health Tips

လည္ေခ်ာင္းထဲ ငါး႐ိုးစူးလွ်င္

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

လည္ေခ်ာင္းထဲ ငါး႐ိုးစူးတာက ခံရခက္တဲ့ေ၀ဒနာပါ။ ဘာပဲမ်ဳိမ်ဳိ၊ ဘယ္လိုပဲေခ်ာင္းဆိုးၿပီး ဟန္႔ၾကည့္ၾကည့္၊ လည္ေခ်ာင္းက ရွင္းမသြားဘဲ မ်က္သလို စူးသလိုနဲ႔ ခံရခက္တဲ့ ေ၀ဒနာရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အသက္႐ွဴရခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ငါး႐ိုးစူးတဲ့အခါ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္လုပ္ၿပီး ေအာက္ပါသဘာ၀ကုထံုးေတြနဲ႔ သက္သာေအာင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။

– သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီစစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို မ်ဳိခ်လိုက္ပါ။ လည္ပင္းထဲ ေခ်ာေမြ႕သြားေစတဲ့အျပင္ ငါး႐ိုးကို အစာေရမ်ဳိျပြန္ကတစ္ဆင့္ အစာအိမ္ထဲကို ေရွာေရွာ႐ွဴ႐ွဴ က်သြားေစပါတယ္။

– သံပယိုရည္

သံပယိုရည္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တာက လည္ေခ်ာင္းထဲ တစ္ဆို႔ေနတဲ့ ငါး႐ိုးကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားေစတဲ့ ကုထံုးတစ္ခုပါ။ သံပရာရည္ရဲ႕ အက္စစ္ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ ငါး႐ိုးေတြကို ေပ်ာ့သြားေစၿပီး အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအေပၚပိုင္းကေန က်သြားႏိုင္တဲ့အထိ ေသးသြားေစပါတယ္။

– ပန္းသီးရွလကာရည္ (Apple Cider Vinegar)

ပန္းသီးရွလကာရည္ကလည္း သံပယိုရည္လိုပဲ လည္ေခ်ာင္းထဲက ငါး႐ိုးေတြကို အရည္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ပန္းသီးရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

– ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးစားတာကလည္း လည္ေခ်ာင္းထဲတစ္ေနတဲ့ ငါး႐ိုးကိုေလွ်ာက်သြားေစပါတယ္။ ပါးစပ္ထဲ ငွက္ေပ်ာသီးႀကီးႀကီးတစ္ကိုက္ကို ထည့္ၿပီးမ်ဳိပါ။ (ႀကီးလြန္းရင္ ဆို႔နင့္တဲ့ အႏၲရာယ္ျဖစ္ႏိုင္တာကို သတိထားပါ) ခဏေလာက္မ်ဳိထားၿပီးမွ ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေမွ်ာခ်ေပးပါ။

– ေျမပဲေထာပတ္

ေျမပဲေထာပတ္တစ္ဇြန္းစားေပးရင္လည္း လည္ေခ်ာင္းထဲစူးေနတဲ့ ငါး႐ိုးကို ေရွာေရွာ႐ွဴ႐ွဴ က်သြားေစပါတယ္။ ေျမပဲေထာပတ္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို မ်ဳိခ်ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

– ေပါင္မုန္႔

ႏြားႏို႔တို႔ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရတို႔ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ကို ခံတြင္းထဲ ထည့္မ်ဳိရင္လည္း လည္ေခ်ာင္းထဲကပ္ေနတဲ့ ငါး႐ိုးကို ေလွ်ာက်သြားေစပါတယ္။

သတိျပဳရန္

ဒီနည္းေတြလုပ္လို႔မသက္သာဘဲ လည္ေခ်ာင္းထဲ ငါး႐ိုးစူးေနၿမဲစူးေနတယ္ဆိုရင္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ သြားျပပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top