၊ လရိပ္ေမ ၊
ေဆာင္းတြင္းမွာ ဦးေရျပားယားယံတာ၊ နီျမန္းတာစတဲ့ ျပႆနာေတြအျဖစ္မ်ားတာေၾကာင့္ သက္သာေစမယ့္ အလြယ္ကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
– သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကို ဦးေရျပားနဲ႔ဆံပင္သားေပၚ သုတ္လိမ္းတဲ့အခါ ဆံပင္ကြၽတ္တာ၊ ၾကမ္းတာတို႔ကို ကင္းေစႏိုင္ၿပီး ဆံပင္သား ေတာက္ပေစပါတယ္။ ဦးေရျပားမွာ သံလြင္ဆီလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးပါ။
– ရွလကာရည္
ရွလကာရည္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့အတြက္ ဦးေရျပားမွာ သုတ္လိမ္းတဲ့အခါ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ရွလကာရည္တစ္ဆ၊ ေရႏွစ္ဆ ေရာေမႊၿပီး ဦးေရျပားေပၚ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခါတိုင္းလိုပဲ ရွမ္ပူနဲ႔ေလွ်ာ္ပါ။
– ပင္လယ္ဆား
အေရျပားဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပင္လယ္ဆားမွာပါတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဟာ ဆိုးရီးေယးစစ္လို ေရာင္ရမ္းေနတဲ့အေရျပားကို သက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ပင္လယ္ဆားကို သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အုန္းဆီနဲ႔ေရာေမႊၿပီး ဦးေရျပားေပၚ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ သုတ္လိမ္းေပးရင္ ဦးေရျပားယားယံတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။
– လက္ဖက္ဆီ
လက္ဖက္ဆီမွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဖန္းဂတ္စ္မႈိကင္းေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ ဦးေရျပားကို ပိုး၀င္မႈကင္းေစၿပီး မၾကာခဏ ကုတ္ျခစ္ရတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ ေဗာက္ထေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဦးေရျပားယားယံေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ သံလြင္ဆီ ၁၀ ဆ၊ လက္ဖက္ဆီတစ္ဆ ေရာေမႊၿပီး ဦးေရျပားရဲ႕ ယားယံတဲ့ေနရာမွာ ၀ါဂြမ္းစနဲ႔သုတ္ေပးပါ။ ငါးမိနစ္ၾကာထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
