၊ လရိပ္ေမ ၊
အိမ္မွာေနရင္း လွပေစမယ့္ အလွအပနည္းလမ္းေလးေတြ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာအေမႊးအမွင္မ်ား ကင္းစင္ေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
– လီမြန္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊
– ေရ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး တစ္ခြက္၊
– ဂ်ဳံမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေစးပ်စ္ေအာင္ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ခြာပါ။ အေမႊးေပါက္ရာလမ္းေၾကာင္းအတိုင္း ခြာေပးပါ။
ႏုပ်ဳိတင္းရင္းေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
– အက္စ္ပရင္သံုးျပား၊
– လီမြန္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း
လီမြန္ရည္ထဲ အက္စ္ပရင္ေျခထည့္ကာ ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို သုတ္လိမ္းပါ။ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ၾကာထားၿပီးမွ ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ေဆးခ်ပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
