ေမး ။ ကန္ေတာ့ပါဆရာ . . ကြၽန္ေတာ္ လိင္အဂၤါေသးသြားလို႔ပါ။ ေသးသြားၿပီး မာေက်ာမႈနည္းတယ္။ အဲ့ဒါကူညီပါလားဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္ လိင္တံက ေသးငယ္ၿပီး က်ံဳ႕သြားလို႔ တိုတိုေလးပဲရွိတယ္။ ကေလးငယ္သာသာေလာက္ပဲ ရွိလို႔ပါ။
NLT (Fb)
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။
ေျဖ ။ ဆရာ့ဆီမွာ အဲဒီလို လူနာႏွစ္ေယာက္-သံုး ေယာက္လာျပဖူးပါတယ္။ သူတို႔ကေတာ့ လိင္တံ ေသးတယ္လို႔မေျပာဘူး၊ တို၀င္သြားတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ အရပ္ထဲမွာ တိုနာလို႔ေတာင္ သံုးၾကတယ္။ တိုနာျဖစ္သြားရင္ ဘယ္လိုလုပ္မွ ပံုမွန္ ျပန္ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး ေျပာၾကတယ္။ ဆရာကေတာ့ သူတို႔ကို ေျပာေလ့ရွိတာက တိုတယ္၊ ေသးတယ္ဆိုတာေတြက စိတ္နဲ႔ပဲ ပတ္သက္ပါတယ္။ လိင္တံဆိုတာ အ႐ိုးလည္း မရွိဘဲ ေသြးေၾကာပဲ ရွိတာပါ။ မာတယ္၊ တင္းတယ္၊ ႀကီးတယ္ဆိုတာ ေသြးေၾကာထဲကို ေသြးေတြ ၀င္လာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးေတြ ျပန္ေလ်ာ့သြားရင္ ျပန္ေသးတတ္ပါတယ္။
ရာသီဥတုေအးရင္ ၾကြက္သားက်ဳံ႕ၿပီး ေသးသြားတတ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက စိတ္နဲ႔အမ်ားႀကီး ပတ္သက္ပါတယ္။ စိတ္က ကိုယ့္လိင္တံေသးတယ္လို႔ ထင္ရင္ေသးတတ္ပါ တယ္။ တခ်ဳိ႕လူနာေတြက လိင္တံေသးၿပီး တို၀င္သြားရင္ ေသတတ္တယ္ဆိုတဲ့ အရပ္စကား ၾကားၿပီး ေၾကာက္တတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လိင္တံဆိုတာ ဆီးခံု႐ိုးအျပင္မွာ ထြက္ေနတဲ့ အရြတ္က ထြက္လာတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအထဲကို ေသြး၀င္ရင္ တင္းတယ္၊ ႀကီးတယ္၊ မာတယ္၊ ေသြးျပန္ေလ်ာ့သြားရင္ ပံုမွန္ျပန္ေပ်ာ့က်သြားတယ္၊ ေသးသြားတယ္။ ဒါက သူရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာပါ။ ဆီးခံု႐ိုးကိုေဖာက္ၿပီး အထဲ တို၀င္ဖို႔ဆိုတာ ဘယ္လိုမွမျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ တြယ္ဆက္ထားတဲ့အတြက္ ၾကြက္သား႐ႈံ႕ရင္ ႐ႈံ႕သလို အတြင္းထဲ နည္းနည္းေလး ေရာက္ႏိုင္တယ္။
ဥပမာ ေၾကာက္တဲ့အခ်ိန္၊ ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာဆိုရင္ သာမန္ထက္ အထဲကို နည္းနည္းေလး က်ဳံ႕သြားႏိုင္တယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို ေသးတယ္၊ တိုတယ္ဆိုၿပီး ေျပာေလ့ရွိတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ပံုမွန္အတိုင္း စိတ္ေအးေအးထားလိုက္ရင္ ပံုမွန္အရြယ္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ အသီးအရြက္၊ အသီးအႏွံမ်ား မ်ားစားပါ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ဒါကိုမွ စိတ္ထဲမွာ ဒါကိုပဲ စြဲၿပီး ပိုပိုေသးလာတယ္လို႔ ထင္ေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္တစ္ဦးနဲ႔ တိုင္ပင္ပါလို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ လိင္တံေသးလို႔ဆိုၿပီး လာျပသူ ၁၀ ဦးမွာ ၉ ဦးက ကိုယ္ခႏၶာေရာဂါေ၀ဒနာ မရွိၾကလို႔ပါပဲ။
လိင္တံမာေက်ာမႈမရွိတဲ့သူေတြကေတာ့ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေတာင္မွ ၁၀ ေယာက္မွာ ၉ ေယာက္ေလာက္က စိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးေနရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းနည္းၿပီး မာေက်ာမႈ ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
