၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ဒီေန႔မွာ လူအမ်ားစုဟာအထိုင္မ်ားတဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ လႈပ္ရွားမႈနည္းၿပီး အ၀လြန္ေနၾကပါတယ္။ အ၀လြန္တယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြစုေဆာင္းေနတာ ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိး သက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ဘ၀သက္တမ္းေလ်ာ့က်သလို က်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေယာဂက်င့္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစႏိုင္
ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္ဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္ ပိုမို ေရာက္ရွိေစၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈအတြက္ စြမ္းအင္ရရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို သြက္လက္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ က်ဆင္းေစပါတယ္။
ေယာဂက်င့္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရ တြဲက်မႈမျဖစ္ေစရန္ကာကြယ္ႏိုင္
အ၀လြန္သူေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားတဲ့အခါ အေရျပားေလ်ာ့တြဲတာနဲ႔ အသားအေရ ထိခိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေယာဂက်င့္တဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားတဲ့ အခါၾကြက္သားေတြကို တင္းရင္းသန္စြမ္းေစကာ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴ႐ႈိက္ႏိုင္ေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကင္းကာ အသားအေရ တင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
ေယာဂက်င့္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
အ၀လြန္တဲ့သူေတြ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တဲ့အခါ ဆြဲဆန္႔တာ၊ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ကို ေစာင္းၿပီး လိမ္တာ စတဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အပိုကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
