ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (တာ၀န္ခံဆရာ၀န္၊ ေရာင္ျခည္သစ္ကုသုိလ္ျဖစ္ေဆးခန္း)
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ဘယ္ေလာက္ဆိုရင္ ပံုမွန္လို႔သတ္မွတ္ထားပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက တစ္မိနစ္ကို ၆၀ နဲ႔ ၁၀၀ ၾကားမွာဆိုရင္ ပံုမွန္လို႔အၾကမ္းအားျဖင့္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းကို သိပါရေစဆရာ။
ေျဖ. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္တာမွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာရွိသလို ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေႏွးတာလည္း ရွိပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက မညီညာတာလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြမွာ ႏွလံုးေရာဂါအခံရွိတာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္တာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ လကၡဏာအေနနဲ႔ ရင္ဘတ္ေအာင့္လာမယ္၊ အသက္႐ွဴက်ပ္လာမယ္၊ ရင္ေတြ အရမ္းတုန္လာမယ္၊ မခံႏိုင္ေအာင္တုန္လာမယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္ရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲဆရာ။
ေျဖ. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ မူးလဲတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ၁၀၀ အထက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို တစ္ခါတေလ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ၆၀ ေအာက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၁၀၀ အထက္ဆိုရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက အရမ္းျမန္ၿပီး ၆၀ ေအာက္ဆိုရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ေႏွးက်သြားတာရွိပါတယ္။ အဲဒီထက္ ပိုဆိုးသြားရင္ ႏွလံုးရပ္သြားတဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လို႔ ႏွလံုးေသြး၀င္ခန္းက အရမ္းခါထုတ္လိုက္တဲ့အခါ ႏွလံုးထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးခဲေလးေတြျပဳတ္ၿပီး ေလျဖတ္ႏိုင္တယ္၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္သြားႏိုင္တယ္၊ အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္တာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေတြနဲ႔ဆက္စပ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္တာျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ အဲဒီေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ရပါမယ္။
(၁) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးရပါမယ္။
(၂) ျပည့္၀ဆီေတြကိုတတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရပါမယ္။
(၃) အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ပံုမွန္စားေပးရပါမယ္။
(၄) အဆီနည္းတဲ့ အသားနဲ႔ငါးေတြကို စားေပးရပါမယ္။
(၅) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔နာရီ၀က္လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။
(၆) စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလွ်ာ့ရပါမယ္။
(၇) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူရပါမယ္။
(၈) ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တဲ့ ေ၀ဒနာခံစားရၿပီဆိုရင္ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
(၉) ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြကို ေလ့လာလိုက္စားၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္ရပါမယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ေနသလားဆိုတာကို ဘယ္လိုစစ္ေဆးသိရွိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. လူနာကိုေရာဂါရာဇ၀င္ေမးရပါတယ္။ ဥပမာ ရင္တုန္လား၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္လားစသျဖင့္ ေမးၿပီးစမ္းရပါတယ္။ လက္ေကာက္၀တ္မွာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း (Pulse Rate) စမ္းလိုက္လို႔ရွိရင္ အၾကမ္းအားျဖင့္ သိႏုိင္ပါတယ္။ အီးစီဂ်ီဆြဲရင္လည္း ေယဘုယ်အားျဖင့္သိႏိုင္ပါတယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္တာက ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတာနဲ႔ေကာ ဆက္စပ္ေနပါသလား ဆရာ။
ေျဖ. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္တာက ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္တို႔နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိသလို အ၀လြန္တာနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေႏွးတာတစ္ခုခုျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုကုသမႈ ခံယူသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ ကိုယ္ျပေနက် မိသားစုဆရာ၀န္နဲ႔ ျပန္ျပတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ နီးစပ္ရာက်န္းမာေရးဌာနက ဆရာ၀န္၊ ဆရာမေတြနဲ႔ ျပသတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဆးစစ္ကုသမႈကို စနစ္တက် ခံယူသင့္ပါတယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္တာက စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အစိုးရိမ္လြန္မႈေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါသလား ဆရာ။
ေျဖ. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္တာက စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အစိုးရိမ္လြန္မႈေသာက စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ မိန္းကေလးတခ်ဳိ႕မွာေတာင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္တာေတြကို ေတြ႕လာရပါတယ္။
ေမး. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမူမမွန္ျဖစ္တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမ်ားျပည္သူကို ထပ္မံပညာေပးလိုတာရွိရင္ ေျပာျပေပးပါ ဆရာ။
ေျဖ. ေန႔စဥ္ဆိုသလို စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာကေတာ့ ႀကံဳေတြ႕ရမွာပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ႀကိဳးစားၿပီး ေက်ာ္လႊားႏိုင္ေအာင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ရပါမယ္။ မိသားစုနဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနထိုင္မယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးရပါမယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း မူမမွန္ျဖစ္တာက စိုးရိမ္စရာမရွိေပမယ့္ သူ႔ေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြ၀င္လာရင္ အသက္အႏၲရာယ္ရွိတာေၾကာင့္ ကုသမႈကို စနစ္တက်ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
