ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ေမး။ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းတဲ့ေနရာမွာ ညဘက္ ထမင္းမစားဘဲေနတာက အေထာက္အကူျပဳရဲ႕လား။
ဇာဇာဦး၊ ကမာရြတ္။
ေျဖ။ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းတဲ့အခါ ညဘက္ ထမင္းမစားဘဲေနတာ ပိုၿပီး အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ လူေတြက ညဘက္မွာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္း (Metabolic Rate) က ေႏွးသြားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကလည္း ေလ်ာ့က်သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ညဘက္ ထမင္းမစားဘဲ ၀ိတ္ေလွ်ာ့တာက ပိုၿပီး ေကာင္းပါတယ္။
ထမင္းမစားဘဲ မေနႏိုင္ရင္ စြပ္ျပဳတ္ရည္ေသာက္တာ၊ အရြက္သုပ္စားတာ၊ အသီးစားတာ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာ စတဲ့နည္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းလို႔ရပါတယ္။ လံုး၀ထမင္းမစားဘဲ မေနႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ထမင္းကို ႏွစ္ဇြန္းထက္ ပိုၿပီးမစားသင့္ပါဘူး။ ထမင္းႏွစ္ဇြန္း၊ အသားတစ္တံုး၊ စြပ္ျပဳတ္ရည္ တစ္ခြက္ . . အဲဒီလို စားေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထမင္းကို ေန႔လယ္ေလာက္ေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
