Healthy Life Ad
Life Style

အင္ျပင္ထလွ်င္ သက္သာရာ ရေစရန္

ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း

ေမး။ ။ အင္ျပင္ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ခႏၶာကိုယ္က အရာတစ္ခုခုနဲ႔ မတည့္တဲ့အခါ ဟစၥတာမင္းပစၥည္းနဲ႔ ယားယံေစတဲ့ပစၥည္းေတြကို ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ အင္ျပင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီဓာတုပစၥည္းေတြက ေသြးေၾကာယိုစိမ့္မႈ ျဖစ္ၿပီး ေသြးေၾကာ က်ယ္လာပါတယ္၊ အေရျပားကို အနီေရာင္ျဖစ္ေစ၊ ေရာင္ေစတတ္ပါတယ္။

ေမး။ ။ အင္ျပင္ထတဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ ဘယ္လို အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ အင္ျပင္ထတဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

– အင္ျပင္ထတဲ့အခါ အ၀တ္အစားက်ပ္က်ပ္ ၀တ္ရင္ ပိုယားတတ္တဲ့အတြက္ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ည္သား အ၀တ္အစားေတြကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ရပါမယ္။

– အင္ျပင္ထတဲ့သူဟာ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ အေျပာင္း အလဲကို သတိထားရပါမယ္။ ရာသီဥတု ပူလြန္းရင္ နားေနၿပီး ေအးတဲ့ေနရာမွာ ေနသင့္ပါတယ္။

– အေအးနဲ႔ မတည့္တဲ့ အင္ျပင္္ျဖစ္တတ္သူေတြက ေရကူးရင္ေတာင္ တစ္ေယာက္တည္း မကူးသင့္ပါဘူး။ အ၀တ္အစား ေရစိုေနရင္ ျမန္ျမန္လဲသင့္ပါတယ္။

– ေနေရာင္နဲ႔ မတည့္လို႔ အင္ျပင္ျဖစ္တတ္သူေတြက ေနေရာင္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရပါမယ္။

– စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္တက္ၿပီးယားလာတတ္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ မမ်ားေအာင္ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာတို႔ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

– အင္ျပင္ထတတ္တဲ့သူက ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းတဲ့ ေရကို မခ်ဳိးသင့္ပါဘူး။

– အကုိက္အခဲသက္သာေစတဲ့ ေဆးေတြကို သတိထားရပါမယ္။

– အင္ျပင္အတြက္ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ ဆိုးေဆးပါတဲ့ အစာေတြကို သတိထားရပါမယ္။ အရက္က ေသြးေၾကာက်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

– ရာသီဥတုပူရင္ လႈပ္ရွားမႈ မမ်ားေအာင္ သတိထားၿပီး ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

– ပူလြန္းတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ မေနသင့္ပါဘူး။ အေရျပား ေအးျမေစမယ့္ အသားအေရထိန္းပစၥည္း ေတြကိုပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။

– အင္ျပင္ျဖစ္လိုက္၊ ေပ်ာက္လိုက္ သံသရာလည္ေန ခ်ိန္မွာ အလွျပင္ပစၥည္း၊ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ အသားအ ေရထိန္းပစၥည္း အသစ္ေတြကို ေျပာင္းၿပီး မသံုးသင့္ပါဘူး။

အင္ျပင္ထတဲ့အခါ အ၀တ္အစားက်ပ္က်ပ္၀တ္ရင္ ပိုယားတတ္တဲ့အတြက္ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ည္သား အ၀တ္အစားေတြကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ရပါမယ္။ အင္ျပင္ထတဲ့သူဟာ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ အေျပာင္း အလဲကိုသတိထားရပါမယ္။ ရာသီဥတုပူလြန္းရင္ နားေနၿပီး ေအးတဲ့ေနရာမွာ ေနသင့္ပါတယ္ . . .

ေမး။ ။ ဆိုးဆိုးရြားရြား အင္ျပင္ထတတ္တဲ့ သူေတြ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေျပာျပေပးပါ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ အင္ျပင္က ဆိုးရင္ အသက္အႏၲရာယ္ကိုေတာင္ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴက်ပ္တာ၊ အူလမ္း ေၾကာင္းေရာဂါရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အင္ျပင္ဆိုးတတ္တဲ့ ဒီလိုအေျခအေနေတြမွာ ေဆး႐ံုတင္ၿပီး ကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top