၊ မုိးမင္းထြန္း ၊
လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၂ လခန္႔က ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွ ဟာေဗးေဘးဆိုတဲ့ အသက္ ၁၇ႏွစ္အရြယ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၆၄ ေပါင္ရွိခဲ့ၿပီး အားကစား႐ံုသြားဖို႔ေတာင္ ရွက္ရြံ႕ေနခဲ့ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္၀လြန္းတာေၾကာင့္ အားကစားခန္းမသြားရမွာ ရွက္ရြံ႕ေနခဲ့တယ္လို႔ သူကေျပာျပပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ ဟာေဗးဟာ အိမ္မွာပဲ ကိုယ္ပိုင္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်တဲ့ အစီအစဥ္ကို ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ပထမအဆင့္အေနနဲ႔ သၾကားစားသံုးမႈကို ျဖတ္ေတာက္လိုက္ပါတယ္။ ေပါင္မုန္႔၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ေခ်ာကလက္စတဲ့ ကာဗုိဟိုက္ဒ႐ိုက္ပါတဲ့ အစာေတြကိုလည္း ျဖတ္ေတာက္ခဲ့ပါတယ္။
Youtube မွ အားကစားေလက်င့္တဲ့အစီအစဥ္မွာျပသတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုသံုးၿပီး တစ္ပတ္ ၃ ႀကိမ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အားကစားေလ့က်င့္ခဲ့ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စားေသာက္ကာ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ သဘာ၀သၾကားဓာတ္ေတြပါရွိတာေၾကာင့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးတာကိုလည္း ရပ္တန္႔ခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ၁၂လာၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၃၂ ေပါင္က်သြားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အားကစားမလုပ္ခင္ပံုနဲ႔ အားကစားလုပ္ၿပီးတဲ့ ဓာတ္ပံုကိုႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္တာက စိတ္အားတက္ၾကြေစၿပီး ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ တြန္းအားေပးခဲ့ေၾကာင္း ဟာေဗးက သူရဲ႕အေတြ႕အႀကံဳကိုေ၀မွ်ခဲ့ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
