၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မိခင္ႏို႔တိုက္ေကြၽးတဲ့အခါ တစ္ခါမဟုတ္ တစ္ခါဆိုသလို ႏို႔သီးေခါင္း နာက်င္တတ္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၁) မိခင္ႏို႔
ႏို႔သီးေခါင္းနာက်င္မႈ သက္သာေစဖို႔ တစ္ခုတည္းေသာနည္းက ကိုယ့္မိခင္ႏို႔ကို ျပန္သံုးသင့္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ နာက်င္ေနတဲ့ ႏို႔သီးေခါင္းေပၚ မိခင္ႏို႔အစက္အနည္းငယ္ခ်ေပးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ နာက်င္မႈ သက္သာတဲ့အထိ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) အ၀တ္ေႏြးေႏြး
မိခင္ႏို႔မတိုက္ခင္ နာက်င္ေနတဲ့ ႏို႔သီးေခါင္းေပၚကို အ၀တ္ေႏြးေႏြးတစ္စတင္ေပးပါ။ နာက်င္မႈသက္သာေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားကလည္း ႏို႔သီးေခါင္းနာက်င္မႈ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းေပၚမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားလိမ္းၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ အဲဒီ ႏို႔သီးေခါင္းတစ္၀ိုက္ကို ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးၿပီးမွ ႏို႔တိုက္ပါ။ သံုး-ေလးရက္ဆက္တိုက္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၄) အစိုဓာတ္
အစိုဓာတ္မရွိတဲ့အခါ ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲေနတဲ့ ႏို႔သီးေခါင္းေတြျဖစ္လာပါတယ္။ အဒီအခ်ိန္မွာ မိခင္ႏို႔ကိုျပန္သုတ္လိမ္းတာမ်ဳိး၊ ေဆးဆိုင္က လာႏိုလင္ (Lanolin)ကို လိမ္းတာမ်ဳိး လုပ္ၿပီး ႏို႔သီးေခါင္းကို စုိျပည္ေအာင္ထားပါ။ မိခင္ႏို႔မတိုက္ခင္ ႏို႔သီးေခါင္းကို စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေပးရပါမယ္။
သဘာ၀ေဆး (၅) ေရခဲ
နာက်င္ေနတဲ့ ႏို႔သီးေခါင္း အနာက်က္ေစဖို႔ ေရခဲသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ခဏတာ ေအးေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ ေရခဲကိုပိတ္စသန္႔သန္႔ထဲထည့္ၿပီး ႏို႔သီးေခါင္းေပၚတင္ကာ ႏွိပ္ေပးပါ။ နာက်င္မႈတင္မက ေရာင္ရမ္းမႈပါ က်ေစပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၆) ပင္စိမ္းရြက္
ပင္စိမ္းရြက္က ဟင္းလ်ာေတြကို အရသာရွိေစ႐ံုသာမက နာက်င္ေနတဲ့ ႏို႔သီးေခါင္းေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ အနာက်က္အစြမ္း ရွိတဲ့ ပင္စိမ္းရြက္က ေျခာက္ေသြ႕၊ အက္ကြဲ၊ နာက်င္ကာ ေသြးထြက္ေနတဲ့ ႏို႔သီးေခါင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းက ပင္စိမ္းရြက္နည္းနည္းကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ခပ္ျပစ္ျပစ္အရည္ရေအာင္ႀကိတ္ပါ။ ၿပီးရင္ နာက်င္ေနတဲ့ ႏို႔သီးေခါင္းေတြေပၚလိမ္းကာ ေျခာက္တဲ့ အထိထားပါ။ မိခင္ႏို႔မတိုက္ခင္ အဲဒီပင္စိမ္းေတြကိုဖယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ၃-၅ ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ နာက်င္မႈသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
