၊ လရိပ္ေမ ၊
မ်က္ခံုးဆိုတာ မ်က္ႏွာပံုပန္းသ႑ာန္အတြက္ အေရးပါတဲ့အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ မ်က္ခံုးေတြကို စနစ္တက်ပံုသြင္းျပဳျပင္ထားရင္ မ်က္ႏွာကို ပင့္တင္ထားသလိုျဖစ္ေစၿပီး ပိုၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
(၁) မ်က္ခံုးကို အလြန္အမင္း မႏုတ္သင့္
အလွပဆံုး မ်က္ခံုးဆိုတာ သဘာ၀က်က် ထူထဲလွပေနတဲ့ မ်က္ခံုးပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြက မ်က္ခံုးေတြကို အလြန္အမင္း ႏုတ္ပစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါက မွားယြင္းတဲ့အျပဳအမူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္မ်က္ခံုးေတြက်ဲပါးေနရင္ေတာင္ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ၾကက္ဆူဆီလိမ္းၿပီး အိပ္သင့္ပါ တယ္။ ၾကာလာတဲ့အခါ မ်က္ခံုးထူထဲ လွပလာမွာပါ။
(၂) မွန္ကန္ေသာ မ်က္ခံုးပံုေဖာ္ပါ
သင့္မ်က္ခံုးေတြကိ တစ္ခါမွပံုမေဖာ္ဖူးဘူးဆိုရင္ ကြၽမ္းက်င္သူနဲ႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ပံုသြင္းအလွ ျပင္ပါ။ သင့္မ်က္ခံုးကို သင့္မ်က္ႏွာက်ပံုစံနဲ႔ လိုက္ေအာင္ ပံုေဖာ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ အဲဒီပံုအတိုင္း မိမိဘာသာ ပံုသြင္းေပးပါ။
(၃) မ်က္ခံုးရွည္ေနလွ်င္ ကတ္ေၾကးျဖင့္ ညႇပ္ပါ
တစ္ခါတေလ မ်က္ခံုးကို ႏုတ္ဖို႔၊ ရိတ္ဖို႔ မလိုပါဘူး၊ မ်က္ခံုးကိုတိုေအာင္ ညႇပ္ေပးဖို႔ပဲ လိုတာပါ။ ကတ္ေၾကးအေသးတစ္လက္နဲ႔မ်က္ခံုးကို ညႇပ္ေပး ပါ။
(၄) မ်က္ခံုးကို အေရာင္ဆိုးပါ
ဆံပင္အေရာင္ဆိုးတဲ့အခါ မ်က္ခံုးကို အေရာင္ေျပာင္းဖို႔သတိရပါ။ သင့္ဆံပင္အေရာင္ထက္ ပိုရင့္လြန္း၊ ပိုေဖ်ာ့လြန္းတဲ့မ်က္ခံုးအေရာင္ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
(၅) သင့္ေတာ္ေသာအရာျဖင့္ မ်က္ခံုး အေရာင္ျခယ္ပါ
မ်က္ခံုးေမြးဆြဲတဲ့အခါ ဖေယာင္းသံုးတာ၊ ေပါင္ဒါမႈန္႔သံုးတာ၊ ခဲတံနဲ႔ ျခယ္တာစတဲ့ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးအနက္ မ်က္ခံုးဆြဲခဲတံနဲ႔အေရာင္ျခယ္တာက သင့္ေတာ္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
