၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
(၁) ကိုယ့္အားသာခ်က္ကို သိနားလည္ပါ။ အဲဒီအားသာခ်က္အတိုင္း အသံုးခ်ပါ။
(၂) အတိတ္ကအ႐ႈံးအတြက္ တႏံု႔ႏံု႔ေဒါသထြက္မေနပါနဲ႔။ သင္ခန္းစာယူပါ။
(၃) အိပ္မက္ကို ရဲရဲႀကီးမက္ပါ။ ဘာျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့စိတ္ကူးကို ျမင့္ျမင့္မားမားထားရွိပါ။
(၄) အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ႀကိဳတင္စီမံကိန္းထားရွိပါ။
(၅) လြယ္လြယ္နဲ႔ အေလွ်ာ့မေပးပါနဲ႔။ တကယ္မႀကိဳးစားရေသးဘဲ ေနာက္မဆုတ္ပါနဲ႔။
(၆) မရပ္မနား လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုတဲ့ ဇြဲ၊ လံု႔လ၊ ၀ီရိယထားရွိပါ။
(၇) ဘာေၾကာင့္ မေအာင္ျမင္ရတာဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ မထားပါနဲ႔။
(၈) ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္အေပၚမွာ အာ႐ံုစိုက္ပါ။ ေခတ္ကို မ်က္ေျခမျပတ္ပါေစနဲ႔။
(၉) ေျပာင္းလဲသင့္တယ္ထင္တာကို ေျပာင္းလဲပစ္ပါ။ မတြန္႔ဆုတ္ပါနဲ႔။
(၁၀) အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး တစ္ႏွစ္စာစီမံကိန္း ေရးဆြဲထားပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
