ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ကေလးအသက္ ၁၀ လအရြယ္မွာ
ကေလးေတြ အသက္ ၁၀လထဲေရာက္သြားၿပီဆိုရင္ ေကြၽးတဲ့ ဆန္ျပဳတ္ကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ ေအာင္ ဇြန္းနဲ႔ေျခၿပီး ေကြၽးပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေမႊစက္ (Blender)နဲ႔ မႀကိတ္ပါနဲ႔ေတာ့။ ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ဇြန္းနဲ႔ ေျခၿပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေကြၽးလည္းရပါတယ္။
– ကန္စြန္းဥျပဳတ္၊ အာလူးေထာင္း
ကန္စြန္းဥျပဳတ္လည္း ေကြၽးလို႔ရပါတယ္။ အာလူးကို ျပဳတ္ၿပီး ေထာင္းမယ္၊ ၿပီးရင္ ခ်ိစ္ (Cheese)နဲ႔ နယ္ၿပီး ေကြၽးလို႔ရပါတယ္။
– တစ္ေန႔ ေျခာက္ႀကိမ္
အသက္ ၁၀ လအရြယ္မွာ ကေလးကို တစ္ ေန႔ေျခာက္ႀကိမ္အထိ အစာေကြၽးရပါမယ္။ မိခင္ႏို႔ကို ေျခာက္ႀကိမ္တိုက္မယ္ဆိုေတာ့ တစ္ရက္မွာ အစာန႔ဲ ႏို႔ေကြၽးခ်ိန္က ၁၂ ႀကိမ္ေလာက္အထိ တိုးလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကေလးအသက္ ၁၁ လအရြယ္မွာ
အသက္ ၁၁ လအရြယ္ေရာက္သြားၿပီဆိုရင္ ကေလးေတြစားတဲ့ ေခါက္ဆြဲေလးေတြ ၀ယ္ျပဳတ္ပါ။ အသားကို ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဆားထည့္ၿပီး ခ်က္ပါ။ ၿပီးရင္ အသားဟင္းနဲ႔ ေခါက္ဆြဲေရာၿပီး မရြန္းနိစ္ထည့္ေကြၽးတာမ်ဳိး လုပ္ေပးႏိုင္ပါၿပီ။
ကေလးအသက္ တစ္ႏွစ္အရြယ္မွာ
အသက္ တစ္ႏွစ္ျပည့္တဲ့ ကေလးေတြဆိုရင္ေတာ့ လူႀကီးစားသလိုမ်ဳိး ေကြၽးလို႔ရပါၿပီ။ အဲဒီအရြယ္မွာ ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ပဲျပဳတ္ေလးနဲ႔ နယ္ၿပီး ေကြၽးတာမ်ဳိးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ ထမင္းကို ေမႊစက္နဲ႔ႀကိတ္ၿပီး မေကြၽးပါနဲ႔ေတာ့။ ပံုမွန္ ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ ထမင္း၊ အရြက္ေၾကာ္၊ ဟင္းခ်ဳိ၊ အသားဟင္း စတာေတြကို ခြက္သီးသန္႔ေလးေတြနဲ႔ထည့္ၿပီး ပံုမွန္ လူႀကီး တစ္ေယာက္ကို ေကြၽးသလို စတင္အက်င့္လုပ္ ေကြၽးသင့္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္အရြယ္ကေလးေတြကို အဆင္သင့္ အစားအေသာက္ေကြၽးတာ၊ င႐ုတ္သီး အစပ္ေကြၽးတာတို႔ကို ေရွာင္ရပါမယ္။
See More
၇လအရြယ္ ကေလးငယ္ကို ဘယ္လို အစာေတြ ေကြၽးရမလဲ
ကေလးအသက္ ရွစ္လနဲ႔ ကိုးလမွာ ဘာေတြေကြၽးသင့္သလဲ
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)